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Yo corrí las 24hRun de Las Palmas de Gran Canaria

Nunca un mensaje en una camiseta fue tan acertado. Aún recuerdo una tarde de hace algunos meses, tras acabar un entrenamiento en el Parque Romano, me encuentro con Pancho y mientras nos contamos batallitas de runners del tres al cuarto aparece la gente de Wonka (organizadores de la carrera) a pegar el cartel de la carrera en un tablón de anuncios. Hablamos con ellos y comentamos lo novedoso (en el ámbito local) de la idea y la sensación que teníamos de que podría funcionar muy bien. Me dio la impresión que ellos no lo tenían tan claro.

Ya el cartel del evento desbordaba buen gusto por los cuatro costados de aquel DIN-A3 y cuando nos mostraron en la web los trofeos confirmaron su buen hacer, aunque no es algo que deba sorprendernos ya que en todo lo relativo a diseño esta gente lo borda -lo hemos comprobado en todas las ediciones de «Corriendo por Vegueta» y es algo que choca en la época del: hazlo todo lo más barato y rápido posible. Un diez para ellos.

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Correr por equipos no es algo novedoso, de hecho el atletismo de toda la vida se corre por equipos, aunque el concepto sea un «pelín» diferente, incluso en la isla tenemos la gran «Vuelta Atlética Ciudad de Arucas» -siempre bien organizada y con un gran trato al corredor- donde cinco amiguetes se unen para correr distintas etapas durante una mañana. Con muchos de esos ingredientes, algunas ideas frescas y ganas de trabajar, salió de la coctelera algo desconocido hasta el momento en las pruebas por equipos: La épica.

Y se montó una buena

El que no se haya dado cuenta aún que las carreras de llegar, correr y marcharse han muerto tiene un problema. Desde horas antes el parque rebosaba vida y las cacas de perro en el césped se transformaron, por un día, en cientos de personas disfrutando de él.

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Ambientazo durante las 24 horas. Foto: “The Tribs”

Los más previsores montaron carpas para descansar a la sombra, otros preferían la naturalidad debajo de un «flamboyano» y algunos íbamos improvisando mientras nos quemábamos al sol. La música no paró durante las 24 horas, batucadas incluidas, que durante los momentos finales de la carrera fueron silenciadas por los ánimos que los equipos daban a sus corredores mientras el speaker informaba de las luchas por los puestos de cabeza, todo muy «Fórmula 1» pero con adelantamientos.

Fotón por "ManInTheMiddle"

Fotón por “ManInTheMiddle”

Y claro, cuando metes a un grupo de 24 amigos a correr durante 24  horas, después del trabajo previo de organizarse, entrenar, leer miles de líneas de whatsapp, cumplir en la carrera, improvisar tácticas, verte cerca del pódium y conseguirlo en las últimas 5 vueltas… ¿Cómo no nos vamos a querer?

Los 12 del patíbulo. Momentazo de Claudio

Los 12 del patíbulo. Momentazo de Claudio

Tras el éxtasis y con el subidón de endorfinas que aún nos dura, es complicado hacer valoraciones aun habiendo pasado una semana del evento; Respiraré hondo y lo intentaré: Ha sido un aciertazo TOTAL, el formato de la prueba es muy atractivo y conozco a poquitos corredores que no quieran repetirla YA. En mi «encuesta» entre los conocidos que no quieren repetir, sólo se quejan de una cosa: Les tocó un equipo poco implicado, con gente que faltó al evento o no cumplió sus turnos. Mala suerte. Como todo evento tiene cosas mejorables y alguna muy mejorable, pero la nota final es MUY ALTA y además está MUY merecida. Congrats!!!1

Lo mejor de la carrera:
  • La idea de hacer lo mismo de siempre, de manera diferente.
  • El ambiente festivo y de compañerismo creado entre los equipos.
  • La implicación de la organización, dando facilidades para cualquier eventualidad.
  • La comunicación equipos-organización desde la creación del evento, muy fluida y escuchando a todos los corredores.
  • La información y trato en redes sociales de los responsables de comunicación.
  • Los servicios de masajes dando el callo como el que mas.
A mejorar en la próxima edición:
  • Avituallamiento en carrera para los equipos con poca logística o bien… proveer de hielo a los equipos en lugar de dar avituallamiento.
  • Alfombra de control en el extremo alejado del parque.
  • Un chip por equipo está bien, pero estaría bien tener además un dorsal individual (sin chip) para diferenciar a corredores de no-corredores (la pulserita en carrera no se ve, el dorsal es un bonito recuerdo)
  • La zona de cambios mejor definida y sin tanta acumulación de gente.
  • Intentar minimizar la picaresca, por si acaso.

Nuestra carrera particular la ha contado de manera insuperable nuestro capitán Pancho en su blog: Corriendo Tan Pancho. Yo desde este rincón, lo único que puedo hacer es homenajear a este pedazo de equipo y a ello vamos:

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Los Capitanes

Capitanes y líderes de los equipos. No dudaron ni un segundo cuando los propusimos; sin pensarlo (literalmente) aceptaron el cargo y se expusieron a toda case de mofas y troleos en el whatsapp. Pero ellos son asi de duros.

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Zevallos’ Sisters

Las hermanas Zevallos son unas contrastadas panolis, con más currículo runner que muchos élites de la isla. La capi panoli las puso a prueba a intempestivas horas. La prueba la pasaron con sobresaliente, ahora bien, que ellas nos aprueben al resto… no lo tengo tan claro :P

Nuestro talón de aquiles

Nuestro talón de aquiles

Manuel Robaina se jugó su físico (literalmente) por ayudar en la hazaña. Sin forma ninguna (bueno, forma redondeada) se cascó hora y media entre turnos y miles al fuego, como sus Aquiles a día de hoy. Se ganó su merecida cena en el Foster Hollywood.

Antonio, el hacedor

Antonio, el hacedor

Este muchacho fue el hacedor principal de la hazaña. Entrenando menos que Romario se cascó treinta y tantas vueltas, entre ellas una apoteósica a 3′ y poco, con la adrenalina que le salía por los ojos al adelantar al que en ese momento era el tercer clasificado. Se llevo una corta pero merecida ovación en la línea de meta.

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Abraham y Quique, la extraña pareja: ¿Qué masterchef QUE?

En ocasiones los astros se alinean y las cosas salen porque tienen que salir… o porque tuvimos a Quique en el equipo. Sin él hubiéramos dado vueltas al parque como pollos sin cabeza. Nuestro estratega y jefe del sanedrín. Abraham es como… como decirlo, si esto… bueno, es Abraham ¿no?

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Claudio, demasiado corazón

Es tan joven que probablemente no conozca ni a Billy Joel y la comunicación cabeza-cuerpo aún no está todo lo fina que sería deseable. Sufrió como ninguno: flato, rodilla, cadera y el peor de los dolores; Sentir que había fallado al grupo. Lo compensó todo multiplicado por diez en los relevos de oro al estilo molinillo que se marcó con toda la tropa en las dos últimas horas de carrera. MMP de 1k incluida.

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The neverending-smile

La superación personal de Fran no tiene límites. De afrontar con miedo un 10k a acabar un maratón fresco como una lechuga en muy poquito tiempo y con el hándicap de entrenar casi siempre solo, con calor y en el tiempo que le permiten los turnos del trabajo. Además de las 2h que le tocaban, se echó el equipo a la espalda en unos miles que quitaron el hipo, por debajo de 3:40…

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Así es Silvia, nuestra reina del postureo

Silvia a lo suyo… y así y todo cuajó un sexto puestazo en la Summer Confital, pero le puede más las otras facetas de las carreras. Otra que aguantó no se cuantas horas en el parque dando relevos. ¡Di que si, no dejes que te cambien!

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Ale, nuestro hombre máquina

Cumplió a rajatabla su plan, nadie tenía duda acerca de eso. Llegó y corrió sus dos horas al ritmo establecido, eso si, llegó una hora más tarde de lo que debía. Se ve que a nuestro ordenador le falla la pila del reloj, menos mal que…

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Aitor, el salvador

Si no fuera por Aitor, esta crónica estaría llena de lágrimas y no de alegría precisamente. Gracias al currazo que se pegó junto con la capitana Panoli y a las horas que echó en el parque, pudo suplir el vacío mental de Ale y adelantar su turno. Ya se vislumbraba que el destino nos tenía algo bueno preparado.

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Armando, un valor seguro

Armando es la clase de amigo que le puedes proponer cualquier reto deportivo que se apuntará y además cumplirá el papel de manera sobresaliente. Incrédulo como todos de nuestra posibilidad de pódium acudió al parque vestido de calle y no pudo hacer un relevo-flash, pero el trabajo ya estaba hecho.

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Gonzalo, el hombre del medio kilómetro

Este personajillo, además de para trolear grupos de whatsapp, también sirve para correr. Aún no sabemos como hizo 26.5 vueltas al parque si empezó y acabó su turno en el mismo sitio. ¿Conspiración?¿Serendipia? Who knows… Lo importante es que incluso estando de vacaciones con la familia en la otra punta de la isla, busco su hueco para cumplir sus dos horas del tirón y remontó alguna posición del equipo Panoli.

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Jose el omnipresente

Jose además de cascarse sus dos turnos y de apoyar moralmente a Silvia -que no es poco- tuvo un papel crucial en el «equipo del molinillo» como se observa en la imagen. Nunca olvidaremos esos turnos. Además estuvo al pie del cañón prácticamente las 24 horas del evento. Lo que en canario viene definiéndose como un puntal.

Me falta nombrar a algunos amigos más como Victor, Juanmi, Conrado y el gran Ciro Negrín de los que no tengo registro fotográfico (pasadme las fotos y actualizo la crónica)

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Caco lo dio todo… y un poco más

Y por supuesto Caco, que tras la carrera tuvo un problemilla de salud que afortunadamente no pasó a mayores. Sobra decir que este tercer puesto, y creo que hablo en nombre de todos, va para ti Caco.

Mientras Claudio prepara el vídeo de la prueba, nos ha dejado este intrigante «trailer» que promete emociones fuertes. Enjoy!!!

Los que me conocen saben que yo no tengo espíritu finisher, no va conmigo ir a una carrera a terminar o simplemente a participar, pero permítanme que haga una excepción:

¡Yo corrí las 24hRun de Las Palmas de Gran Canaria!

 

Epílogo: Desde aquí me gustaría dar las gracias a la gran cantidad de aficionados que hacen el encomiable trabajo de cargar con la cámara, fotografiar a todos los corredores y además luego subir todas las fotos a internet, especialmente en un evento de este tipo, por la gran cantidad de horas necesitadas para cubrirlo.

Me aprovecho del trabajo del gran Pedro Luis y pongo enlaces a la mayoría de galerías de fotos del evento, para que nadie se quede sin localizarse. ¡Gracias a todos!

The Tribs:

Roberto Ramírez Velázquez:

Man in the middle:

Solorunners Gran Canaria:

Club Deportivo B-Sporty:

David Cabrera Guillén:

Soledad:

Lorena:

Cristina:

Amigos del barro, agua y tierra:

VMilan fotos:

Corredores Parque Romano:

Vídeo TeleCanarias (pulsar a la derecha en 24 horas run):

Vídeo Televisión Canaria:

Vídeo El Zoko:

LPANightRun Pacemakers

Hay mil razones para correr. Mantenerse saludable, bajar algo de peso, mejorar nuestra resistencia aeróbica, cambiar nuestros hábitos, batir nuestras marcas… y ahora puedes añadir otra: ¡ayudar a los demás en todas ellas!

Si quieres participar de una forma diferente en la LPANightrun 2015, puedes ser liebre (pacemaker) en esta edición.

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No pienses que para ser liebre de una carrera hay que ser un superatleta ni llevar corriendo años y años. Al contrario que las profesionales, las liebres en las carreras populares benefician a muchísimos más corredores, ya que los ritmos que se exigen son los de la gran mayoría. Los únicos requisitos para ser pacemaker son:

  1. Haber debutado ya en media maratón.
  2. Tener ganas de ayudar al resto de corredores a realizar su carrera soñada y cumplir sus objetivos.
  3. Ser capaz de correr la media maratón al ritmo establecido con soltura.
  4. Llevar un ritmo estable (con GPS todo es más fácil)
  5. ¡Pasarlo bien!

¡Y eso es todo!

¿más preguntas? Allá vamos:

¿Qué ritmo hay que llevar para ser liebre?

Hay ritmos para corredores de todos los niveles, como muestra la siguiente tabla:

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 Mi mejor marca en medio maratón es 1:48 ¿puedo hacer de liebre de 1:50?

Dos minutos de margen no parecen suficiente, un mal día o una pequeña molestia y puede que no logres hacer el tiempo.  Se trata de que sea un ritmo cómodo de llevar para ti ¡y no de ir con la soga al cuello! Mejor tener un margen de unos 5-10 minutos.

¿Cómo saben los demás corredores que somos las liebres?

La organización nos proveerá de distintivos para que se nos note claramente durante el recorrido nocturno, donde estamos y el ritmo que vamos a llevar.

¿Estaré solo como liebre?

Nos gustaría tener a dos liebres por marca. De esta manera será más llevadero mantener el ritmo y además si a un GPS se le va la pinza está el otro para corregirlo.

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No veo que ninguno de los ritmos propuestos se adapte a mi ¿habrá liebres más rápidas o más lentas?

Con los tiempos propuestos cubrimos un alto porcentaje de los finishers en las anteriores ediciones, pero si conseguimos gente  suficiente ¡por supuesto!

¡Me gustaría ser liebre! ¿tengo que pagar la inscripción?

¡No! Las liebres vamos de manera voluntaria a ayudar a los demás e iremos invitad@s a la carrera, además dispondremos de una segunda invitación para que cualquier amig@ pueda correrla también.

¿Y si me lesiono o enfermo justo antes de la carrera?

¡No seas gafe! seguro que no te pasa, pero por si se alinean los astros en tu contra esperamos contar con liebre de reserva. La liebre de reserva tendrá los mismos privilegios que las “titulares” (su invitación y la de la persona que ella elija) y si el día de la carrera finalmente no es necesaria, podrá correr la LPANightRun con un dorsal normal y ¡darlo todo por las calles de la ciudad!

Me has convencido ¿cómo me pongo en contacto?

Muy fácil, lo puedes hacer a través del formulario del pié de esta página o enviando un email a liebres@hablandodecorrer.com

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Mi 2014 en imágenes

Probablemente 2014 ha sido mi mejor año en esto del correr. Yo que soy un hombre de poca fe, lo empecé confesándome por aquello de la liberación. No funcionó. Enero, febrero y marzo (y los últimos meses de 2013) estuvieron enfocados a la preparación específica para media maratón (primero Málaga, luego MACAN y finalmente Fundación Puertos)Malaga

Arriba con María y José Lobillo tras la media de Málaga (los tres hicimos MMP)

Abajo en la Media Maratón MACAN (aunque yo hice la distancia corta 7km)

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Arriba: Media Maratón Fundación Puertos, objetivo principal del año y MMP con 1h21’12”

Abajo: Corriendo por Vegueta marcó el fin del primer semestre. 15 días alejados de correr en verano (y 5 kilos ganados) y empezamos a preparar la LPA Night Run 2014 como objetivo secundario del año.

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Arriba: Carrera El Sebadal, Selfie Mañanero. Mejor no repetir las fotos a esa hora

Abajo: LPA Night Run 2014 iba a por marca y casi no llego a meta
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Arriba: Maratón de Santa Cruz de Tenerife (corrí la carrera de 8km) con sensaciones horribles, menos mal que con estos no hay carrera mala ¡Vaya compañía!

Abajo: Behobia San Sebastián, o el día en que conocí a Shinichi Sasaki (1h17’33”)

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Arriba: San Silvestre de Las Palmas de Gran Canaria. Puesto 31º y recuperando buenas sensaciones para llevar poco entreno.

Gracias a todos los que me han acompañado este año en los kilómetros, entrenos y carreras. A los que me habéis leído y comentado. Gracias a José Lobillo por hacer de anfitrión en Málaga por ser ciudad natal y en San Sebastián por ser ya un veterano en esas tierras. Gracias a Vicente Úbeda por su perfecta planificación del entrenamiento y la perfecta personalización de los entrenos. A los amigos del TRIAC por dejar infiltrarme en alguno de sus entrenos y a todos los que compartimos los parques día tras día, dando zapatilla. ¡Asi lo difícil es no mejorar!

Mi primera carrera de montaña

Una noche en una discoteca me encontré con un amiguete que hacía tiempo que no veía. No recuerdo como, pero en algún momento de la conversación salió el tema del running y claro, ahí que nos lanzamos. El punto álgido fue algo de este estilo: Pues sí, está muy de moda ahora, yo corro sobretodo montaña… Pues yo prefiero el asfalto, la montaña la dejo para cuando no pueda correr más rápido… ¿ah si? Yo tengo 2h 45’ en maratón y tú?

Yo… yo… ¡anda que pedazo de rubia!

Me encanta llevarme estos facepalm, que me pongan en mi  sitio de vez en cuando y meter la pata hasta el fondo del mismísimo averno se está convirtiendo en mi especialidad. Muchos pensarán que te dejan la moral por los suelos, yo creo que el efecto es otro muy distinto, te abre los ojos a lo que puedes hacer y no haces y te muestra lo que el esfuerzo y el sacrificio de otros es capaz de conseguir.

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Perfil de la carrera. ¿Cota minima 5 metros y apenas se baja de la linea de los 100?

En cualquier caso, lejos de desmoronarme y ahora que la baja forma me permite hacer el ridículo de manera estrepitosa sin sentimiento ninguno de culpa, me apunté sin pensarlo demasiado al III Trail Cross de La Majadilla. ¿Es esto un acercamiento a la montaña? Yo mejor lo llamaría a un alejamiento del asfalto, ya que tiene ciertas características que lo separan del resto de carreras de montaña y que yo agradezco enormemente:

  • No aparece la palabra ultra por ningún lado.
  • Aparece la palabra cross
  • Va Gonzalo
  • No se corre en altura
  • No hay que levantarse a las 3 de la mañana
  • Va Lobillo
  • No hay que dejarse un riñón para pagarla y otro para correrla
  • No hay ninguna marca comercial en el nombre de la prueba

El entrenamiento específico para esta prueba ha sido nulo, un par de paseos por pistas de tierra y mis cuatro días de entrenamiento habituales desde hace un mes, de los cuales dos son cochineros, uno es fuerte de series y el otro es una tirada “larga” de entre 12 y 15 kilómetros. El domingo pasado engañado por “Lobillo y sus amistades peligrosas en movimiento” me sometieron a un stress test digno de los peores hombres de negro, y no me refiero a Will Smith.

Dicho todo esto, no tengo zapatillas, ni gorra, ni vaso, ni botella de agua y no pienso llevar el tocho de móvil a pasear por el campo. Pero lo que más me preocupa es no perderme, afortunadamente tengo un plan cojonudo para esto, y es no ir el primero abriendo camino. Seré pobre, pero tonto…

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25 kilómetros se convertirán en mi distancia más larga corriendo, no es algo que me preocupe en exceso, pues los asfalteros sabemos que no es la distancia el problema sino el ritmo. La estrategia y objetivos serán los habituales de toda esta última etapa como corredor… aleatorios. Afortunadamente, el año pasado se corrió una distancia y circuitos diferentes (como no, la han hecho crecer…) y eso hará que no sea fácil proponerse una marca, además, el no conocer a casi nadie del ambiente runner-trail me ayuda a no seleccionar víctimas a las que seguir / evitar hasta el mismo día de la carrera…

Está mal que yo lo diga, pero esta crónica promete.

Empiezan los Trayals

Llega otoño, cambia la hora y los días duran menos que las noches. Toca entrenar y pasar un poco de frio e incluso a veces, mojarse un poco. Más vale no quejarse, que igual alguien lee esto con temperatura de un sólo dígito en la calle.

Seamos serios, todo esto nos importa una mierda más bien poco, lo que nos pone de esta época es la que se nos viene encima, o mejor dicho, ver como cuadramos tanta carrera en nuestras preparaciones particulares…

Las hay con dorsal, sin dorsal, largas, cortas, individuales y por equipos, con más o menos arraigo y tanto en el sur, como en el norte… Será por variedad. De todas ellas y sin contar con la prueba reina, personalmente me gustaría destacar el Criterium de 7 Palmas y la media de Telde. Una por la espectacularidad que en mi opinión supera lo complicado del perfil y la otra por intentar que cale en el municipio y siga organizándose año tras año. La San Silvestre este año hay que animarla un poco, el año pasado mucha gente y sólo cuatro gatos “disfrazados”. Este año hay que llevar abalorio obligatorio, por chorra que sea, coño.

Y los trials…

Teniendo semejante calendario, no hay que desperdiciarlo para hacer los equipos para la vuelta a Arucas. Asi que empezaremos a poner notas en estas carreras para hacer los equipos. Lo único que hay claro a día de hoy, es que el Capi de uno, tiene que ser Manuel Robaina ¿no?.

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