Archive for 9 julio, 2014

De números y runners

numbers

En una conversación entre dos corredores populares, por cada 100 palabras que han salido por sus bocas, también lo han hecho unas veinte o treinta cifras. Desde dentro no nos damos cuenta, pero cuando alguien no intoxicado (del virus runner, se entiende) nos escucha hablar es incapaz de entender no sólo el significado de la mayoría de las cifras, sino la importancia absoluta y relativa de cada una de ellas. Nuestra vida runner empieza y acaba en números, tales como los minutos que puedes correr sin parar, la cantidad de kilómetros que puedes hacer en una hora o el número de maratones que llevas corrido. No todos son igual de importantes y ni siquiera a todos nos afectan los mismos, pero desde que empezamos a correr esos números están con nosotros y vamos evolucionado con ellos de la mano… o de los pies en este caso. Se puede saber qué clase de corredor somos con tan sólo saber qué nivel de importancia le damos a cada cifra.

Hay runners (o mejor dicho, joggers) que pasan años y años machacando los mismos números (corren siempre el mismo tiempo, los mismos kilómetros, a las mismas horas y muchas veces incluso en el mismo sitio) pero si lo tuyo es avanzar y tienes afán de superación quizá esto te suene:

  • El Peso: de los primeros números que un corredor tiene en cuenta y uno de los principales culpables de la afición runner (al menos en sus inicios) es el peso. Correr quema calorías y cuanto más calorías quemas, más sencillo es lograr que tu balance diario de calorías sea negativo. Este número cuanto más bajo, mejor.
  • Tiempo corriendo: Otra de las primeras cifras que guardamos en la memoria son los minutos que podemos correr. Pasar de no poder correr 5 minutos seguidos tras 10 caminando (el famoso CA-CO) a hacer 60 minutos de carrera continua (CC) es un logro mayor que bajar 5 minutos tu MMP (mejor marca personal) Y lo mejor es que se tarda muy poco en conseguir y la motivación se multiplica por 1000.
  • Kilómetros (o vueltas) en determinado tiempo: Si corres en parques o avenidas señalizadas con puntos kilométricos, te dará un subidón de endorfinas el día en que te des cuenta que para un mismo tiempo corriendo, has logrado avanzar más metros (o  has hecho el recorrido de siempre y te han sobrado minutos) Empieza a germinar la semilla de la velocidad
  • Primera MMP: A estas alturas igual ya has corrido o te estás planteando correr tu primera carrera. Quizá los 5 kilómetros de alguna San Silvestre o los 10 kilómetros de la carrera de menor distancia de alguna Maratón o media maratón. La primera vez deberías correr sin ningún tipo de referencia, pero a partir de ahí… bajar de 60 minutos los 10 kilómetros es un momento inolvidable, atacar el 55’ en la siguiente te pondrá las pilas y de ahí hacia abajo…
  • Camisetas finisher (también valen dorsales): Si te sabes el número que tienes en el armario (o trastero) te queda un largo camino por recorrer, pero mirar con una sonrisa en la cara las camisetas de las cinco últimas ediciones de tu carrera favorita te reconforta (y te hace un poco más viejo también)

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Quizá seas más de darte mucha caña y ya lleves algo en esto, entonces tus números se parecerán más a…

  • Las semanas de entrenamiento que te quedan para tu próxima carrera.
  • La primera serie de 1000 metros por debajo de 4’ el kilómetro se graba a fuego en la mente. Después de esa llegan más!
  • Tu primer 10000 en menos de 40’ (o la primera carrera con ritmo medio inferior a 4’/km)
  • Esas tiradas largas de 30 Km los domingos por la mañana en ayunas.
  • Esas semanas de 100 Km de entrenamiento acumulado.
  • El tiempo en meta de tu primer maratón… y del último.

Si eres un poco friki del entrenamiento igual también te atormentan…

  • El número de días a la semana que visitas el gimnasio.
  • Las 180 malditas zancadas por minuto.
  • Los kilómetros que llevan recorrido tu último par de zapatillas.
  • Las pulsaciones a las que acabaste el último entrenamiento de series.
  • El número de visitas al fisio que llevas este año.

Personalmente tengo entre ceja y ceja algunas a las que me quiero enfrentar desde hace tiempo y no lo he hecho por una mezcla entre incompatibilidades y miedos.

A cortísimo plazo (el menos complicado):

3000m en menos de 10’

A corto plazo (también asequible dejando los higadillos):

500m en  menos de 1’30”

A medio plazo (difícil pero posible, creo…)

1000m en menos de 3’

A no demasiado largo plazo (diría que entre imposible y muy improbable)

400m en menos de 1’

Como diría Groucho, estos son los números que a mí me atormentan, si no te gustan… ¡tengo otros!

Crónica Corriendo por Vegueta

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Hoy hace una semana de esa fiesta del deporte que fue la segunda edición de Corriendo por Vegueta. Siete días después en mis piernas aún hay agujetas en los gemelos, las más bestiales que recuerdo que me haya dejado nunca una carrera. Es cierto que he corrido poco, pero estando ya en mi pretemporada atlética no fallo al gimnasio, donde la sentadilla es mi amiga y los splits ese conocido cabroncete del que te alejas al verlo por la calle.

Sin ningún tipo de dudas, todas las decisiones que ha ido tomando esta carrera en sus –por ahora- dos ediciones me parecen de lo más acertado y creo que el éxito de crítica y público lo corroboran (591 finishers este año y 360 la primera edición). Además, muchas de estas decisiones pueden parecer (y de hecho, lo son) distintas a la del resto de carreras del calendario atlético local, lo que en mi opinión le da una gran ventaja competitiva:

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Primeros metros de la carrera “larga”

  • Camiseta de la carrera sin mangas y de talla correcta (yo sólo corro con camisetas sin mangas, aunque reconozco que a mucha gente no les gusta)
  • Carreras de distancia no exacta: Ni son 5km ni son 10km, pero precisamente el hecho de no medirse contra distancia oficiales hace que la mayoría no se fije en el crono y aumente el disfrute.
  • Tres vueltas la corta y seis la larga: Dar vueltas a un circuito en una maratón o media maratón es matador, pero en carreras de hasta 10 kilómetros se agradece por lo fácil que es tomar referencias.
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¡Con esta gente imposible que las cosas no salgan bien! Diego, Ana, Antonio, Ana, Hugo Pancho, Jony y Luis

  • El público: la ventaja de dar vueltas en una zona céntrica hace que haya mucho público en la meta, cada vez que pasas bajo el arco es una delicia
  • ¿Cuestitas? Las cuestas que hay en este circuito son pocas y están concentradas, le dan ese puntito épico que en el fondo, todos agradecemos una vez termina la carrera.
  • Fecha: Posicionarse como la última carrera de asfalto de la temporada hace que muchos élite se la pierdan, pero también llama a muchos populares que esperan a verano para salir a correr en plena operación bikini.
  • Fidelización del corredor: Buscando un padrino local (nada de super élites ni de viejas glorias, el runner local que ganó el año pasado) y ofreciendo varios entrenamientos para los participantes
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Segunda vuelta, empiezan los doblajes. Foto de Pancho.

La carrera fue muy divertida, el no tener la presión del crono y saber que había entrenado poco me hacía ir con pocas expectativas de hacer algo bueno, así que pasó lo mejor: mucho run for fun. Mucha gente desconocida en las primeras líneas de la salida y los equivocados de siempre donde no deben (aunque para ser sinceros, en esta carrera me importaba un bledo, pero sigue estando mal). Paso por la meta en la primera vuelta en el puesto 16º, la segunda en el 10º y a partir de la tercera ya no me movería del 8º. Una pena porque el 7º me sacó 3” y el 6º 15” pero fui incapaz de verlos debido a los doblados.

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Giro a la calle Juan de Quesada. Foto por Jose Lobillo

Con respecto a los puestos en la salida, en los resultados (cronometrados por toptimecanarias.com y con más información de la que suelen poner habitualmente) se pueden ver cosas curiosas, como corredores demasiado honestos que pasan la primera vuelta en el puesto 101º y acaban el 40º (sesenta puestos ganados en cinco vueltas!) y flipadillos que pasan el kilómetro 1 en el puesto 7º y acaban la carrera en el 21º.

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Subidita de la calle Frías… foto de Antonio Fer-Her!

Tras la llegada, el avituallamiento está bastante bien surtido de agua, isotónica, fruta y alguna que otra cosa más, aunque bien es cierto que el pasillo delimitado por vallas que dejaron para el paso de corredores era un poco estrecho. Como anécdota de pulsaciones elevadas, al pasar por la meta acabando la carrera, una chica (doblada) se paró conmigo, yo en mi ignorancia le di la enhorabuena por haber ganado la categoría femenina. Ella (que no iba tan alta de pulsaciones) razonó lo suficiente para darse cuenta de que le quedaba alguna que otra vueltilla y tuvo el valor de reincorporarse a la prueba ¡Chapeu! Yo hubiera metido la cabeza debajo del asfalto cual avestruz australiana.

 

con Luisa y José Lobillo

con Luisa y José Lobillo. Hay que poner caritas Jose

Después de que todo el mundo cruzara la meta y tras los sorteos pertinentes, aquella que últimamente sólo hace pódiums nos invitó a su casa (toda una locura) a continuar una velada que convirtió un día en las carreras en una mañana inolvidable, a las pruebas me remito:

grupo

Aquí se forjó parte del Saucillo team

Además de todo esto, hubo tiempo para naturalizar al gran Ciro Negrín (grande en muchos aspectos) y conversar un buen rato con muchos otros amigos. Como sucede en la música, espero que esta carrera no sufra el síndrome del tercer disco, donde el primero triunfa por nuevo, el segundo mantiene el nivel gracias a la inercia del primero y el tercero es el que pone al grupo/solista en su sitio. Con que sigan haciendo las cosas como hasta ahora, tendremos Vegueta 3.0.

Resultados

Clasificación carrera corta (5km)

Clasificación carrera larga (10km)

Galerias de fotos:

Zaplayeras.com

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