Archive for denuncias

10 consejos para ser un auténtico #RunnerDeMierda

Mi mejor consejo como persona que se ha conectado a internet desde antes de que existiera el protocolo HTTP y que aún se conecta al IRC, es que nunca leáis una web que te ofrece listas. A Google le gustan las listas, así que los blogs con muchas listas… exacto, las hacen para salir más y mejor en google. Pero como yo nunca leería un blog en el que me dejaran escribir, aquí viene la mia:

runnerdemierda1

¿Saludar? WTF!

Si nunca has salido del país probablemente no lo sepas, pero a los españoles nos cuesta mucho despedirnos. En otras partes del mundo, si en medio de una conversación te dicen «bye» y se dan la vuelta no es que te odien, simplemente la conversación ha terminado. A mi casa viene gente que al despedirse tarda hora y media en cruzar la puerta. Si eres un destroyer nacional del trail o del asfalto que se note y tampoco saludes, quizá el otro pueda pensar que si te sobra aire para hablar es que no mereces ser un runner.

middlefinger1

El currículo

En tu última conversación con un amigo corredor ¿Cuánto tardaste en sacar a relucir tus marcas? ¿número de maratones? ¿medallas y dorsales? ¿camisetas finisher? ¿visitantes del blog? ¿followers? Si desde el inicio de la conversación a la muestra empírica del currículo burbujero pasa más de minuto y medio: MAL. Igual estás perdiendo el tiempo con un globero o peor aún ¡con un bloguero!

No seas CERDER

En la tele ves como los keniatas esos que corren rápido por genética (todo el mundo sabe que tu entrenarías más y mejor si no fuera por esas lesiones que te maltratan) pegan dos sorbos a una botella de agua y la lanzan a dios sabe donde. En tu carrera de montaña del fin de semana no vas a ser menos, guardarse el envoltorio de un gel puede suponer un gasto calórico equivalente a 5 segundos, cruciales en tus 5 horas y pico para los 25km de trail de hoy ¿verdad?

cerdo1

El parque es tuyo ¡Hell yeah!

¿Hoy tocan series? ¡Genial! Las pistas de atletismo son un coñazo y te sientes como un hámster, además el tartán no favorece tu pisada, claro. Vete al parque a hacer series de 100 metros, preferentemente en dirección contraria al resto, en paralelo con tus cinco compañeros y a poder ser, en el sitio más concurrido. No vaya a ser que alguien se pierda tu nuevo cinturón de hidratación.

¿La salida? Vamos pa’lante

¡Uf que nervios! Hoy es el día en que haré sub 50′ en 10km, esta vez será la buena. He leído que hablarse en positivo puede mejorar mi rendimiento, además saliendo en primera línea será difícil que se me escape… ¿Qué flacos están todos aquí no?

salidafin

Retweets: never is enough

¿Si pulso este botón de las dos flechitas todos mis followers verán estos mensajes? ¡Jo-der como mola! Seguro que ellos no han visto estos cartelitos motivadores, voy a hacerles un favor que les cambiará la vida, como Coelho hizo conmigo.

¿Avituallamientos? ¡Ya te digo!

¡Me encantan estas carreras pequeñas y nada masificadas! Correr un 10k por apenas 5€ y además hacer pódium en mi categoría… vaya carrerón me he pegado. Tengo que reponer para recuperar bien, espero que con estas cuatro botellas de agua, dos de Aquarius y seis plátanos sea suficiente, que no siempre baja uno de 45 minutos en los 10000 metros.botellagigante

¿No te llega para competir todos los fines de semana? Who cares!

Si tienes un escáner y una impresora tienes dorsal. Es más ¿para qué complicarse la vida? A partir de 500 inscritos un par de «sindorsales» apenas se notan. Es que me da mucho asco esta gente que trabaja organizando carreras y luego quieren llevarse un sueldo a casa. Sinvergüenzas.

Toda carrera está mal medida salvo que mi GPS demuestre lo contrario

¿Usar una rueda para medir en el año 2015? ¿Estarás de broma no? Mi momento favorito en toda carrera es esa conversación entre corredores tras la línea de meta, en el que se escucha la gran pregunta: ¿Y a ti cuánto te ha dao el GPS?

Cualquier concepto teórico sobre la no idoneidad del GPS como método de medición de una carrera sobra y todos sabemos lo que hay que hacer: RECORTAR. Si tu GPS siempre da más metros de lo que te gustaría… súbete al chaflán o sáltate un cono, al fin y al cabo el que lo puso ¿quién se cree que es?

SONY DSC

Tu cuerpo y la relatividad del espacio-tiempo

Has leído mil artículos sobre entrenamientos, periodización y como trabajar la fuerza explosiva. Con lo que has invertido en comprar la Runners World deberías ser un experto en pliometría, saberte todos los índices de resistencia para extrapolar marcas a estados de forma y tener un abanico de ejercicios de técnica de carrera digno de cualquier influencer del todo a 100.

Pero amigo mio, con esa humildad que te caracteriza y el autoconocimiento de llevar contigo mismo desde el nacimiento, decides que vas a redescubrir el mundo de los entrenamientos, hacer lo que te da la gana, conseguir los resultados mediocres de siempre… y echarle la culpa a cualquier factor externo.

El talibanismo del estudio científico

cientifico_loco

Radicales hay en todas partes. Se puede ser un radical ignorante o una eminencia de la materia radicalizada, realmente importa poco. Atrincherarse y disparar el mortero hasta que se te acaben los proyectiles (o que alguien te acierte con uno mayor) es algo común en la mayoría de la población. Se puede encender la tele o la radio y escuchar a alguien hablar hasta detectar en que trinchera está, no te llevará más de lo que tardas en hacer unos intervalos no muy largos. Pudiera parecer en principio, que esta medida de protección de ideas se deba a los filtros que los medios de comunicación, llamémosle clásicos, imponen a sus emisores, pero no nos engañemos, en donde los emisores y receptores de información se igualan (lo que de esa manera tan geek llamamos «the interweb») pasa lo mismo. Entonces va a ser más problema de las personas que de los medios, vamos, como siempre. Como en todo.

De todos los argumentos del soldado atrincherado, hay uno que parece darte la medalla al valor y la victoria segura, el estudio científico. Otros pueden hablar de lo mismo, incluso sabiéndose (o creyéndose saberse) en posesión de su verdad, pero si le sueltas la coletilla: «según un estudio científico…»” ¡zas! EPIC WIN.

Si además eres de los de memoria visual y puedes recordar del tirón autor(es), método(s) o incluso medio abstract de tu articulillo, tendrás tu flawless victory. Pero ojo cuidao, que de resabidos está el mundo lleno (y en twitter están todos) y te pueden contratacar. Toda pelea tiene segundo round y en el peor de los casos, su re-match.

Según la Office of Public Health & Science (OPHS) de EEUU, unos 200 estudios científicos son denunciados cada año, de los cuales más del 70% son, efectivamente, declarados culpables de «inconducta científica». Y eso solo en USA, que casualmente es de los pocos países que tienen una oficina destinada a tal efecto. ¿Casualidad?

No es necesario escorarse tan al extremo, un estudio científico no deja de ser un estudio basado en la empírica, reproducible y refutable. Pongamos un ejemplo, o mejor tres, y hagámoslo sobre el mismo tema (recuperación por inmersión en agua fría):

  1. Water immersion recovery for athletes: effect on exercise performance and practical recommendations: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23743793
  2. Short term effects of various water immersions on recovery from exhaustive intermittent exercise: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21132438
  3. Postexercise cold water immersion benefits are not greater than the placebo effect: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24674975

mosley

Probablemente leer estos tres estudios completos sea más tedioso que meterse en la piscina de agua fría de la que hablan (yo lo he hecho, lo de leerlos me refiero) así que pondré una serie de conclusiones mías que saco de ellos:

  • La inmersión en agua fría no funciona para recuperar mejor después del entrenamiento.
  • La inmersión en agua caliente no funciona para recuperar mejor después del entrenamiento.
  • La inmersión y/o ducha, con agua fría y/o caliente, de un tiempo variable entre 5 y 15 minutos no funciona para recuperar mejor después del entrenamiento.
  • La inmersión en agua fría y caliente (contraste) funciona para recuperar mejor después del entrenamiento.
  • La inmersión en agua fría funciona para recuperar mejor después del entrenamiento y además genera una reducción de leucocitos 1 hora después de la prueba.
¿Qué contradictorio todo no?

Pues no tanto. No quiero decir que no haya que buscar referencias científicas, todo lo contrario. Hay que buscarlas, potenciarlas y exigirlas en todas las publicaciones posibles, no obstante, no vale con leer la conclusión del resumen y mucho menos la interpretación de éste hecha por un tercero. La cantidad de artículos publicados en prensa, revistas y blogs sobre estudios presuntamente científicos son innumerables. Si descartamos a los que no citan las fuentes o aquellos cuyas fuentes es otro artículo de prensa o blog (obviamente también sin enlazar a la fuente original) nos encontramos con un panorama bastante desalentador. Moraleja: acude a las fuentes directamente y recuerda que cuanta más similitud tengan los experimentos del estudio con el caso sobre el que nos estamos informando, mayor será la extrapolabilidad de los datos. Si no hay fuentes, no pierdas el tiempo.flamewar

Si con esto no ganas la flame-war, en el peor de los casos, siempre puedes poner como ejemplo ese gran momento de todo telediario (válido también para periódicos los domingos) aproximadamente al final de su emisión, cuando lanza la noticia chorra del día en forma de: Según un estudio científico de la universidad de «Rellenar al gusto, preferiblemente una universidad de tercera, de un país de cuarta y por unos doctores de  décima» se ha descubierto que «Rellenar aqui la chorrada, preferentemente alguna pseudociencia (cualquiera de humanidades vale)»

Fuentes:

http://www.cdc.gov/ophss/

http://www2.uah.es/vivatacademia/ficheros/n45/fraudes.pdf

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23743793

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21132438

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24674975

http://ylmsportscience.blogspot.com.es/

Que los bloggers no te limiten

libertad

Enciendes el ordenador, abres el navegador y de entre todos tus blogs favoritos tienes diez o doce actualizaciones disponibles. Quizá seas más de smartphone y tu app favorita te indica que hay actualizaciones en las fuentes a las que estás suscrito. Sigues y te siguen otros corredores en internet, es la moda del social network, yo te leo/tú me lees, yo te faveo/tú me faveas y así sucesivamente. A lo mejor no eres tan techie y lo que pasa es que tus amigos del trabajo hablan de la estupenda carrera de este fin de semana o quizá de otra que correrán en unos meses. Tu que te sientes alejado de la vida social y que te gusta hacer cosas nuevas, empiezas a leer a los gurús de la interweb. Al principio todo te suena a chino pero al poco ya controlas la jerga y sabes de lo que hablan, ya estás en la pomada.

Sigues saliendo a correr cuando quieres y donde quieres, pero desde hace un tiempo has intentado adaptar esas salidas a lo que dicen los <<expertos>> y tus sencillos <<ir a correr>> han pasado a tener nombres tipo: tirada larga, carrera tempo y algún que otro día hasta intentas hacer unas series.

fuck-yeah

Luego llega la primera carrera popular y socializas la afición, conoces a más corredores y tu facebook, twitter y lista de blogs echa humo y se incrementa de manera exponencial. De repente el correr ocupa otro lugar y tu checklist de metas a cumplir parece incrementarse por segundos. ¿Estás en la onda o más bien te está llevando la marea?

Recapitulemos: empezaste a correr hace n meses, a veces con más ganas y otras con menos y el tranquilo hábito saludable ha pasado a ser un “deber” en tu vida. Quizá el entrenamiento que te falta es el de introspección y no hablo de que te tortures con las idioteces del Coelho o del Bucay, pero quizá si deberías preguntarte si es ese el camino que quieres seguir.

¿Estás de coña?

Are you fucking kidding me?

La tendencia tira de ti, después de tu primera carrera llega la segunda y luego una de montaña porque van tus amigos. Ya que estás en el ajo, parece que hay que preparar una media maratón si no quieres ser el rebelde de la clase. Ahí no quedan las cosas, claro, la graduación culminará cuando te prepares el maratón, que hoy no, pero mañana… De hecho, hay quienes enlazan carrera tras carrera sin entrenar en medio ¿para qué si ya no voy a mejorar y a mi lo que me gusta es ponerme el dorsal? Después de mucho leer y de empaparte con lo que cada gurú del running dicta en sus sentencias, básicamente llegamos a la conclusión de que el corredor popular se autoimpone tres límites:

  1. La distancia: La épica está bien y contar batallitas de lo duro que somos va en nuestro ADN, pero no cometamos el error de asumir como nuestros los objetivos de todos los demás. Correr una carrera de 10 kilómetros no tiene por qué ser la antesala de correr un medio-maratón, y correr ésta no es el previo a correr una Maratón. Aquí no hay distancia reina. Por mucho que alguno te lo repita. El maratón no tiene que ser obligatoriamente el objetivo final de todo corredor. Hacer un <<ultra-trail>> de montaña tampoco.
  2. La edad: ¿mayor de 40 y corriendo carreras de 5 kilómetros? ¡Por supuesto que si! Te encontrarás con mil excusas del tipo: <<A tu edad sólo se mejora el fondo>> o aún peor: <<¿no te da vergüenza correr la carrera de los principiantes?>> Bullshit. Y para muestra un botón: esta semana la inglesa Jo Pavey se ha convertido en la mujer de mayor edad en conseguir medalla de oro en unos campeonatos de europa (lo logró en 10k y además tiene dos hijos).
  3. El combustible: No existe el corredor diesel, da igual lo que te digan y las veces que te lo repitan. Si te gustaría ir más rápido SIEMPRE puedes mejorar y entrenar la velocidad, aunque no tengas las fibras rápidas para ser campeón del mundo de 100 lisos. El que entrena para correr lento corre lento. Depende de ti.

Créeme, se puede usar twitter sin ser un graciosillo en 140 caracteres, se pueden hacer fotos y no aplicar flitros vintage, e incluso se puede correr sin tener que contarlo. Aléjate de las modas y busca tu camino. Si te crees un don nadie por no tener 10 maratones en tu haber o porque las palabras <<ultra-mega-extremo>> te dan repelús, tranquilo, no estás sólo. Y también vale lo contrario. Quizá deportivamente no sea lo más eficiente y puede que incluso ni recomendable, pero si algún reto llama a tu puerta, ve a por el. Detrás de cada blog hay una persona, pero muchas veces también hay un personaje. El blog dice más del corredor que nos gustaría ser que del corredor que realmente somos, así que lo mejor es no hacer(nos) demasiado caso. Si te gusta correr, ¡corre! Si no te gusta hacerlo igual que lo demás… ¡Bienvenido! Es tu vida, córrela como quieras.

PD: Siempre nos quedará el <<te lo dije>>

 

La fondolexia

vigorexia2

Es el año 2005 y te ha dejado tu novia. Es duro y lo sabemos, pero la combinación de eyaculación precoz y síndrome de Peter Pan la toleran muy poco las mujeres de esa época. Tratas de recuperar tus propias amistades y al poco te ves en una discoteca dándolo todo. Hasta aquí todo bien, lo malo pasa cuando tu amigo el cabroncete te etiqueta en el Facebook en esas fotos tan chulas apoyado en la barra con la copa en la mano.

¿Ese soy yo? Si hijo mío.

Cómo ya estamos en febrero y el tiempo pasa volando, te apuntas a un gimnasio porque semana santa está al caer y con esa barriga y ese brazo que no llena la manga de las camisetas de gente joven no pintas nada en la playa. Después de una ruptura, los hombres históricamente hacían una de estas tres cosas, dependían básicamente del nivel de necesidades sexuales y seamos sinceros, un poco del amor propio de cada uno:

  • Nivel básico: Te apuntas al gimnasio
  • Nivel medio-preocupante: Un curso de fotografía
  • Nivel salido-máximo: clases para bailar salsa

Al menos has optado por la menos radical y la <<más masculina>> ya habrá tiempo (más bien necesidad) para usar las otras… Te apuntas al gimnasio y si logras pasar la barrera de las dos primeras semanas de agujetas y atracones, te pondrás fuertecito. Tras tan larga lucha contra el tejido adiposo y los carbohidratos, en la tele te llaman vigoréxico. Sale en el QUO y en el Muy interesante y hasta los telediarios se hacen eco. Tu madre te dice que no tomes batidos, que los carga el diablo y de estar fuerte y sano como un roble, ahora resulta que estás enfermo.

vigorexia

Pobrecillo, que mal se le ve…

Dicen del vigoréxico que se cuida de forma enfermiza, que nunca da por bueno su rendimiento físico, que cree estar menos fuerte de lo que está, que necesita entrenar más… ¿os recuerda a alguien? A mí también. En el 2014 hemos cambiado el gimnasio por las zapatillas de correr y el curso de fotografía por el meetic o sucedáneos. Somos carne de titularitis, pronto estaremos todos enfermos, la fondolexia está al caer.

Su Gran Canaria Maratón

gcmaraton

Maestro Pedro se despierta temprano, es domingo pero le da igual, ventajas de la jubilación dice. Pone la tele y como está harto de política le da al 7, que en su tele significa la autonómica. Se hace su café con leche y mientras se enfría baja a comprar pan. Cuando llega escucha una sintonía y a un presentador y comentarista hablar de celebración, competición, actividades…

-¡Coño! ¿Hay furbol tan temprano hoy?

Mientras se unta la mantequilla en el pan para luego mojarlo en el café con leche, las imágenes muestran planos cerrados de gente dando saltitos y carreritas cortas mientras la conversación fluye entre records, cifras mastodónticas e incluso actos solidarios, hasta tienen a una periodista entrevistando a gente en la línea de salida. De las cuatro partes del pan cortado longitudinalmente, ya sólo le quedan dos cuando se da la salida.

-¡ños chiquita locura, pues sí que hay gente ay (ahí)!

A los cinco minutos vuelve a coger el mando y se da otro paseo por los seis canales de rigor, pero decide quedarse en eso del Gran Canaria Maratón porque es algo canario y hay que apoyar lo nuestro y de paso se da un paseíto por la ciudad sin moverse del salón. Además, no siempre se puede ver algo que no sea futbol o folclore en la autonómica. Maestro Pedro se queda medio traspuesto y se despierta hacia el final de la emisión, la gente entra en la meta con caras de cansancio y alegría. A Mastropedro le extraña que muchos de los finishers no parezcan estar muy en forma, incluso muchos padres entran con sus hijos y hasta hay gente en silla de ruedas ¡qué barbaridad! La emisión acaba y Maestro Pedro hace otra vez zapping, como sólo hablan de política o marujeo y Maestro Pedro está bastante harto de ambas cosas, decide bajar a darse un paseo y así digerir mejor el desayuno. Mastropedro se encuentra con sus amigos de jugar al dominó y entre todos comentan lo bien bonito que se veía todo en esa carrera y que bien que se destine dinero a eso en lugar de que lo roben los de siempre.

mission_accomplished

Entre tanto, los corredores están sin agua en el kilómetro 26 de 42 y los voluntarios se gastan dinero de su bolsillo en comprar agua, por que les da vergüenza ajena no tener nada que darle a los pobres corredores. Para más inri, esto YA pasó el año pasado. No puedo añadir nada a lo que ya han escrito otros y lo han hecho mejor que yo:

Reflexiones de Gonzalo (sosakurunner)

Crónica de Alejandro (pordondecorrer)

Crónica de Fran (superandoretos)

Crónica de Antonio (kmscontraelviento)

Crónica de Sergio (corriendoportenerife)

Tomás Soria (tomypeckrunhouston)

Las motos (sin comentarios…)

La carrera está siempre por encima de todos nosotros, pero permitidme hacer una deshonrosa excepción:

todos

Estos si que molan (Foto de Enrique Lang-Lenton)

Hay que decir que lo que si mejoró este año fuimos nosotros. La reunión pre-carrera del domingo fue la más multitudinaria que yo recuerde. De hecho este año doblamos y también nos vimos el sábado, donde aproveché personalmente para desvirtualizar al gran Tomás Soria (grande en todos los sentidos)

2014-01-25-18.58.14

¿Qué mirarán todos?

Probablemente esto:

2014-01-25 18.11.07

Entre los tres no llegamos a uno bueno

Despertador a las 6:00 (la carrera empieza a las 8:40) desayuno, ducha y al tajo. Llego con mucho tiempo y me encuentro a Gonzalo y Pancho, la veteranía es un grado y estar con tiempo de sobra quita tensión en momentos de nervios. Me sorprende la cantidad de gente que hay en la plaza de la fuente luminosa, en ese momento no tengo ni idea que hacen ahí, después del video que he puesto arriba, me doy cuenta que son del club motociclista “whatevertheywantstocallit” y que su misión es pasarse el domingo dando vueltas al circuito de la carrera en lugar de ir al monte.

Visitamos el guardarropa, que es un parking que está cerrado al público con problemas por obras, pero que no importa meter 6000 tíos ahí. Somos de los primeros en llegar y todo va rápido y fluido. Suena a coña, pero a las 8 de la mañana en Las Palmas de Gran Canaria con camiseta de tirantes hace frio. Mejor sentirse los pezones un rato que dar la nota e ir con leggins y manga larga toda la carrera en el paraíso sub-tropical.

Hay que calentar, voy al baño y… cerrado. Todos los baños químicos cerrados con bridas. Quedan 20 minutos para salir y los baños están cerrados, gracias a otros corredores nos apañamos para romper las bridas con unas llaves y podemos soltar lastre. Calentamos y al cajón. Chupamos cámara en el cajón de los pros y nos colocamos en la salida. Otra vez tres o cuatro en primera línea que no bajarían de 40 minutos (ni de 45). Igual no lo saben, pero el cajón es para el ritmo que eres o crees ser capaz de mantener ese día, no hace mucho tiempo en una galaxia muy lejana.

1390776107560

Disparo del que tiene el twitter en modo “exclusivo” y todos a correr. El objetivo era hacer los 7 primeros kilómetros a 3’40” y a partir de ahí desatar toda la furia contenida o meter la cabeza bajo tierra tipo avestruz de dibujos animados. Como siempre el primer kilómetro sale algo más rápido (sobre 3’25”) personalmente prefiero quemarme un poco en los dos primeros kilómetros y coger un buen grupo con el que taparme toda la carrera a clavar el ritmo y comerme todo el aire yo solo.

salida

Atentos al amigo del UAVA. Foto de Antonio José Rodríguez García

Hasta la avenida Mesa y López (kilómetro 3) voy adelantando a los sprinters que se han equivocado de especialidad, giro de 180º (chapuzas) y el ritmo medio ya marca 3’40”. Paso las calles Presidente Alvear y Luis Antúnez con un triatleta majete que me hace el trabajo sucio.

¡Gracias compañero!

¡Gracias compañero!

A la altura del Gobierno de Canarias veo el ritmo medio en 3’42” y el actual con picos a 3’55” aquello no me gusta nada y aprieto un poco. A estas alturas de carrera (kilómetro 5) iba bastante fresco, pero sabía que quedaba la subida de la calle Travieso y de la Catedral. Yo sigo a lo mío y cambio de “liebre” un par de veces en León y Castillo.

Foto de Zaplayeras.com

Foto de Zaplayeras.com

Algún día tendremos una Gran Maratón en esta ciudad y podremos correr esta calle de principio a fin, 4 kilómetros llanos y rectos no se pueden desperdiciar de esta manera. Llegamos a Triana primero y al tramo más duro del recorrido después, paso sendas rampitas mucho mejor de lo que esperaba, mala señal, es tarde para estar fresco.

toolate2

A partir de aquí aprieto los dientes pero reservando un cambio de ritmo más para el final, aquí adelanto algunos cadáveres que se arrastran por Triana (ole por ellos, el que no arriesga nunca gana) y paso a la primera de las féminas. El último kilómetro lo hago a 3:05 de media, síntoma evidente de que he vagueado bastante en la carrera.

sprint2

Ojito a la distancia que le llevaba al amigo del UAVA a 60 metros de la meta

Y una carrera así, sólo puede terminar de esta manera: ¡esprintando!

sprint

Y mirad lo que me sacó en sólo 60 metros, sin palabras.

Tremendo final el que se marcó el amigo Nauzet, nada mas cruzar la línea de meta se dio la vuelta y nos saludamos a 200 pulsaciones (al menos yo, igual el estaba a 150…) lo mejor de la carrera. Si yo hice el último kilómetro cercano a los 3 minutos, seguro que él bajó de 2’55”, ¡que crack!

Los datos crudos de la carrera acaban con 36’37”, 34º de la general y 13º de la categoría Senior. A 26 segundos de la marca hecha en la Night Run y a 46″ de mi MMP. Tanto en la LPA Night Run como en esta carrera estaba para hacer mejor tiempo, en la Night Run me perjudicó el ir sólo los últimos 6 kilómetros y en ésta no tenía la motivación ni el entreno como para exigirme lo necesario, pero me estoy acercando y estoy siendo capaz de entrenar de manera sostenida sin lesionarme. Se acabó este mini-stage para los 10k, ¡Bienvenido sean los 21!

blabla

Este blog utiliza cookies para alguna de sus funciones. Haciendo click en el botón "continuar" hará desaparecer este mensaje. La información contenida en las cookies se utiliza para mejorar la navegación, recordando sus preferencias en esta página web.