Archive for carreras

Enchufado

No notaba estas mariposas en el estómago desde hacía mucho tiempo. No he batido ninguna marca personal, no he ganado ninguna carrera y en la liquidación de este trimestre la hacienda-somos-todos me ha pegado un buen tajo… pero qué demonios, estoy enchufado. Cuando te levantas por la mañana y lo primero que haces es mirar qué entrenamiento te toca para saber qué ropa y qué zapatillas tienes que meter en la mochila para entrenar dentro de… ¿10 horas? es que something is going on.

Mi auto-diagnosticada fascitis ha pasado a mejor vida por si sola (empezó por molestia, pasó a dolor, volvió a molestia y desapareció) y estoy almorzando entrenamientos de series, tempos, fartleks, tiradas largas y lo que me echen desde hace dos meses sin pegas de ningún tipo. En estos momentos estoy en el auténtico paraíso runner: corro sin dolor, completo todos los entrenamientos con mucho margen, voy restando segundos a todas las series y noto como voy mejorando prácticamente día a día.

Para muestra un botón, entrenamiento de hoy: 6×800 planteados a 2’50” han caído a 2’40”

Cegado por la euforia (y que voy sobrado de endorfinas últimamente) me ha dado un arrebato runner y he ofrecido mi colaboración a los amigos del Lanzarote Marathon para participar como liebre. Siempre me había picado el gusanillo, tengo algún conocido que lo hace habitualmente y me parece una manera cojonuda de aportar un granito de arena a una carrera cercana y que destaca, por encima de las demás, en el trato al corredor… ¡y además me han aceptado!

La idea es ir de liebre de la media maratón para la marca de 1h30’ o hacer una de las mitades del maratón para las 3h (ritmo de 4’17”) Un ritmo cómodo pero exigente, porque hacerla muy lenta haría difícil mantener constante el ritmo.

Al margen de todo esto y como un 5000 no da para una crónica, nos juntamos Lobillo, Silvia, Toñi y unos cientos más para celebrar las Fiestas de la Naval, todos al 10km mientras unos pocos locos hicimos el 5k. Puede pasar a la historia como la única carrera en la que los cuatro conocidos que fuimos, los cuatro salimos con trofeo (bueno, yo una medalla por paquete) Los tiempos de estos cracks y mi 5º puesto de la general con 18’35” y muy buenas sensaciones.

¡Que dure!

LPA Night Run

 

El sábado 16 de noviembre de 2013 se correrá en mi ciudad, Las Palmas de Gran Canaria, la LPA Night Run. Esta prueba sería como otra cualquiera del calendario de no ser por algunas circunstancias que la están convirtiendo en especial, sin que esto signifique nada positivo o negativo en sí mismo. La primera de ellas es un fuerte apoyo por parte del ayuntamiento, más que una carrera privada con apoyo de la corporación local es una carrera abanderada por el mismo, lo que la convierte (o convertirá, con un poco de suerte)  en una de las principales fechas del calendario para nosotros los corredores y para toda la ciudadanía. Otra de estas circunstancias destacables, es que se corre en sábado noche, se hace por las calles de la ciudad y hay fiesta-concierto al acabar, con lo que el público general también podrá disfrutar de parte de esta inversión, algo que para mí es todo un acierto.

Como no todo va a ser positivo, la fecha en la que está colocada esta carrera ha obligado a la federación canaria a mover la suya, el Criterium de 7 Palmas que supongo se seguirá celebrando mientras al estadio le dure la pista de atletismo y ahora encuentren una buena fecha. En este mundillo sobrecargado de carreras (populares la inmensa mayoría) cada una busca su sitio y la selección natural hace su trabajo, solo sobreviven las más fuertes. Las celebradas por la federación de atletismo intentan animar a todos los federados a competir y premiar su esfuerzo y a intentar que la marca se mejore año tras año, mientras que las “más populares” sólo intentan tener todos los participantes posibles.

La LPA Night Run obviamente está en este segundo grupo y son muchos los guiños que desde la organización se hacen para dejarlo patente: animación, voluntariado, conciertos, djs y… pantallas led (literal). El recorrido es muy “populista” (si es que este palabro existe) ya que transcurre por todas las partes de la ciudad que todo jogger local quiere pisar alguna vez en su vida. Una carrera pensada para los atletas se hará siempre por asfalto, mientras que LPA Night Run usa como imagen promocional (y le quieren dar valor) lo variado de su superficie.

pisandofuerte

Nada de esto es positivo o negativo, son características propias de cada prueba y personalmente agradezco e incluso animo a que las carreras busquen esta clase de variantes que las hacen especial y duraderas en el tiempo. A modo de ejemplo, aquí una muestra de carreras locales con solera debido a lo distinto de sus características

  • Macan: poder correr por una zona no accesible a la población general (zona militar).
  • GC Maratón: correr por medio de la ciudad y la única oportunidad de hacerlo durante 42 kilómetros
  • Criterium 7 Palmas: Salida y Meta en la pista de atletismo del Estadio de Gran Canaria.
  • Policía Local de LPGC: Desde Tamaraceite a Teror durante el amanecer, benéfica, sin dorsal
  • LPA Night Run: correr de noche por la ciudad, fiesta y actividades paralelas.
  • Beer Run: correr por… ¡CERVEZA!

Ninguna de estas carreras son “las mejores” para hacer marca, para sufrir poco o para estrenarse, pero en sus características diferenciales está su ventaja competitiva, ya habrá otras para pensar solo en el crono.

Hasta aquí las luces de esta carrera, las sombras empiezan al leer el reglamento y encontrarse con el siguiente párrafo:

“Artículo 4.- CAMISETA-DORSAL

Todos los corredores están obligados a correr con la camiseta-dorsal facilitada por la organización, junto con el chip de cronometraje. La camiseta debe usarse durante toda la prueba, sin ninguna prenda u objeto que la cubra o que impida visualizarla claramente en su totalidad.”

A priori puede parecer una idea magnífica, compras una camiseta-dorsal y matas dos pájaros de un tiro, menos gasto está muy bien visto… ¿o no?

Pues no.

Una camiseta con el dorsal incluido implica muchas cosas, entre otras talla única (no van a tener varias tallas para el mismo dorsal, ni se van a poner a planchar el dorsal después de darles la talla) mismo modelo hombre-mujer y lo peor, cascarte 21 kilómetros con una camiseta la primera vez que te la pones. Como dice mi amigo Manuel Robaina, la frase 1 del capítulo 1 del primer liibro del runner dice: “no estrenar NADA el día de una carrera”, imaginaos estrenar algo que ni siquiera has podido elegir talla. Seamos serios, ni siquiera el chip es obligatorio en ninguna carrera, si no te lo pones… peor para ti, no sales en la clasificación y no constas en ningún sitio.

Entonces… ¿Por qué?

Se me ocurren varios motivos, cada uno peor que al anterior:

  • Económico: Camiseta con dorsal puede ser más barato que camiseta más dorsal
  • Capricho: ¡Uy que monas! Compremos de éstas…
  • Ya las tenemos, habrá que gastarlas
  • Imagen / publicidad: foto en el periódico, video promocional, sponsor para el año que viene…
  • Yo una vez vi una carrera e iban todos vestidos igual, ¡venga hagámoslo!

Para los que nos gusta el deporte y lo practicamos habitualmente, la obligación en algo tan personal como la indumentaria me parece completamente fuera de lugar. He participado en multitud de torneos de muchos deportes, muchos en competiciones oficiales y en ninguno he tenido que competir con indumentaria elegida por otro. Por si fuera poco, la Federación Canaria de Atletismo se ha ofrecido a poner los dorsales

Hay quien pueda sacar a colación carreras como la San Silvestre Vallecana o la Cursa Bombers de Barcelona:

sansilvestre

San Silvestre Vallecana, patrocinada por Nike. ¿Bonita foto eh? todos del mismo color… uy no, que hay algunos rebeldes

cursa-bombers

Cursa Bombers, Nike pone la pasta y la camiseta, cojonudo.

Las pequeñas diferencias entre estas carreras y nuestra LPA Night Run son:

  • Dos salidas: Internacional y Popular en el caso de la vallecana, a nadie se le ocurriría decirle a un internacional a que corra con la camiseta (para correr en internacional sólo hay que tener marca, ni siquiera estar federado)
  • Distancia: Estas dos carreras, son sólo para distancias de 10 kilómetros (no es lo mismo correr 45 minutos que dos horas y eso son los tiempos medios…)
  •  Participantes: 40000 personas, veinte veces más que en la LPA Night Run…
  •  Patrocinador: Casualmente ambas carreras las patrocina NIKE y nadie duda de la calidad de sus camisetas. Al fin y al cabo ponen la pasta.

Obviamente este capítulo del reglamento no pasó inadvertido en las redes sociales, la llama se encendió y se extendió con cierta rapidez. Algún post incendiario se leyó por la blogosfera y aún hay gente decidiendo si se apunta o no por el pequeño detalle (yo entre ellos)

Si lo de la camiseta en el ambiente de corredores habituales no ha gustado, la respuesta de la organización via Facebook / web (no responden a los emails) ha sido aún peor

nosintucamiseta

Transcribo literal: La organización de la LPA NightRun ha tenido muy en cuenta las aportaciones de los corredores federados élites en las que citan que muchos de ellos tienen la obligación de vestir el uniforme de su club. Así pues se les permitirá participar con estos, siempre y cuando, pueda ser justificado debidamente a la organización. Aludidos por favor, enviar e-mail a organizacion@dgeventos.com

Las negritas y la inclusión de la palabra élite está totalmente fuera de lugar. Yo ni estoy federado ni mucho menos soy un élite, pero sigo queriendo correr sin mangas y llegar con mis pezones en el mismo estado que estaban antes de correr. Ahora falta saber cual es el justificante requerido y viendo la no utilidad del email, me parece que costará enterarse.

Sinceramente, con un dorsal de toda la vida y una recomendación de usar la camiseta del evento hubiera sido más que suficiente, sobretodo teniendo en cuenta que en cualquier carrera popular, el 90% va con la camiseta del evento. Si querían aportar algo, el uso del CHIP integrado en el dorsal (el verdadero reglamentario por la IAFF) hubiera sido un gran acierto y no necesariamente más caro.

Yo por si acaso, si al final me animo y no se acaban las inscripciones, llevaré unas tijeras para cortar las mangas…

Mi primera carrera de montaña

Una noche en una discoteca me encontré con un amiguete que hacía tiempo que no veía. No recuerdo como, pero en algún momento de la conversación salió el tema del running y claro, ahí que nos lanzamos. El punto álgido fue algo de este estilo: Pues sí, está muy de moda ahora, yo corro sobretodo montaña… Pues yo prefiero el asfalto, la montaña la dejo para cuando no pueda correr más rápido… ¿ah si? Yo tengo 2h 45’ en maratón y tú?

Yo… yo… ¡anda que pedazo de rubia!

Me encanta llevarme estos facepalm, que me pongan en mi  sitio de vez en cuando y meter la pata hasta el fondo del mismísimo averno se está convirtiendo en mi especialidad. Muchos pensarán que te dejan la moral por los suelos, yo creo que el efecto es otro muy distinto, te abre los ojos a lo que puedes hacer y no haces y te muestra lo que el esfuerzo y el sacrificio de otros es capaz de conseguir.

perfilmajadilla

Perfil de la carrera. ¿Cota minima 5 metros y apenas se baja de la linea de los 100?

En cualquier caso, lejos de desmoronarme y ahora que la baja forma me permite hacer el ridículo de manera estrepitosa sin sentimiento ninguno de culpa, me apunté sin pensarlo demasiado al III Trail Cross de La Majadilla. ¿Es esto un acercamiento a la montaña? Yo mejor lo llamaría a un alejamiento del asfalto, ya que tiene ciertas características que lo separan del resto de carreras de montaña y que yo agradezco enormemente:

  • No aparece la palabra ultra por ningún lado.
  • Aparece la palabra cross
  • Va Gonzalo
  • No se corre en altura
  • No hay que levantarse a las 3 de la mañana
  • Va Lobillo
  • No hay que dejarse un riñón para pagarla y otro para correrla
  • No hay ninguna marca comercial en el nombre de la prueba

El entrenamiento específico para esta prueba ha sido nulo, un par de paseos por pistas de tierra y mis cuatro días de entrenamiento habituales desde hace un mes, de los cuales dos son cochineros, uno es fuerte de series y el otro es una tirada “larga” de entre 12 y 15 kilómetros. El domingo pasado engañado por “Lobillo y sus amistades peligrosas en movimiento” me sometieron a un stress test digno de los peores hombres de negro, y no me refiero a Will Smith.

Dicho todo esto, no tengo zapatillas, ni gorra, ni vaso, ni botella de agua y no pienso llevar el tocho de móvil a pasear por el campo. Pero lo que más me preocupa es no perderme, afortunadamente tengo un plan cojonudo para esto, y es no ir el primero abriendo camino. Seré pobre, pero tonto…

mapamajadilla

25 kilómetros se convertirán en mi distancia más larga corriendo, no es algo que me preocupe en exceso, pues los asfalteros sabemos que no es la distancia el problema sino el ritmo. La estrategia y objetivos serán los habituales de toda esta última etapa como corredor… aleatorios. Afortunadamente, el año pasado se corrió una distancia y circuitos diferentes (como no, la han hecho crecer…) y eso hará que no sea fácil proponerse una marca, además, el no conocer a casi nadie del ambiente runner-trail me ayuda a no seleccionar víctimas a las que seguir / evitar hasta el mismo día de la carrera…

Está mal que yo lo diga, pero esta crónica promete.

Media Maratón Fundación Puertos de Las Palmas, Mi crónica

En un país multicolor

nació una abeja bajo el sol

Y fue famosa en el lugar

por su alegría y su bondad.

Y a la pequeña abeja la llamaron Maya, la pequeña y dulce abeja Maya.

Así me sentía yo el domingo por la mañana, como la abeja maya en cualquiera de sus capítulos. Una mezcla de optimismo, ligereza, alegría y colorido me rodearon incluso antes de empezar el evento. Las reuniones pre y post carrera con la friki-pandi van mejorando y yo creo que ya daría para una serie e incluso algún que otro spin-off dentro de la misma. Esto no sólo hay que creérselo porque lo diga yo, a las pruebas me remito:

181404_575722479125615_1826921801_n

Like a rainbow, han vuelto los 60!

Lo mejor de la instantánea no es que ninguno coincidamos en el color (que ya es difícil si van Toñi y Silvia) si no que nos demuestra lo grande que es el atletismo popular, que el hecho de salir y llegar al mismo sitio tras estar un rato corriendo nos parezca algo tan diferente a cada uno de nosotros. Y ahí estaba yo el domingo en mi esperado “reborn” con ganas de salir y de llegar y de todo lo de en medio. Tan relajado estaba que esta vez incluso recordé ponerme el chip. Aprovechamos la reunión familiar para dar el último adiós a mis zapatillas (DEP) y empezar el calentamiento con el Señor Lobo. Unos minutos de trote, un poco de skipping y unas rectas y voy más que listo, lo justo para llegar tarde a la salida y así colocarme “más o menos” en el puesto que me corresponde, después de pasar por el baño a quitarme el lastre de tipo “1”.

Muchas quejas en la salida, curiosamente todas de corredores que no deberían estar allí (si quedas el 300 ¿Por qué sales en el 30?). No se trata de elitismo, se trata de sentido común, aunque ya sabemos que abunda más lo primero que lo segundo. ¡Dan la salida y yo con estos pelos! Al Señor Lobo lo pierdo nada más salir, está más o menos en lo previsible ya que él pretende ir a 4:05 y yo a unos 4:10 los primeros 10 kilómetros y luego ya se verá. Primera curva y se van poniendo la cosas en su sitio, yo voy tan happy que ni he activado el aviso cada 1000m del GPS, así que lo hago en medio de la curva y de paso también configuro el Virtual Partner en 4:10. Pasan los dos primeros kilómetros (3:55) y empiezo a normalizar el ritmo, y voy bajando a lo preestablecido… 4:00, 4:05 y 4:10 (¿o se dice subiendo?).

DSC_0028

En este tramo empieza la pequeña subida con viento en contra y marco los dos peores kilómetros de toda la carrera en 4:15 y 4:16, me adelanta algún que otro grupo pero yo sigo detrás de un corredor que va muy muy regular y me está haciendo un trabajo impagable. Giramos 180 grados y empieza la bajada y el viento a favor, con esta combinación el ritmo ya me molesta y me suelto un poquito a ritmos algo mejores (4:02, 4:07, 4:07…) le hago un relevo muy suave a mi compañero circunstancial, pero está a su carrera y ni se inmuta, lo dejo atrás. Del Sr. Lobo no tengo noticias.

Al recorrido de esta media maratón lo tachan de feo (y con razón) pero tiene una cosa muy bonita y es un montón de oportunidades de ver a todos los corredores en los cambios de sentido. Yendo en el último puesto de varios grupos a veces se me iba la pinza mirando al sentido contrario y saludando a todo el que podía y mirando como iban, cuando me daba cuenta me veía haciendo la goma y un pequeño sobreesfuerzo para reengancharme pero… ¿y qué más da? En plena carrera pude ver y gritar a casi todos: Robaina, Gonzalo, Fran, Silvia… claro que algunos con la lacra de los mp3 no se enteran de nada (¡zas!).

recorrido2013

Paso el 10000 en 41′ y la primera vuelta en 43’37” como una rosa, oiga.

La segunda vuelta la empiezo con un grupo de lo más variopinto, liderada por el Inspector gadget que lleva:

  • Zapatillas y calcetines (normal)
  • Pantalón y camiseta (normal)
  • Medias de compresión (no tan normales, pero populares)
  • Gafas de sol (no tan normales, pero populares por el plus de intimidación)
  • Mallas (normales… si no llevas pantalones)
  • Gorra (muy raro de ver, más aún si no hay sol)
  • Portadorsal (ejem)
  • Riñonera con agua (ejem ejem)
  • Manguitos (¿?)
  • Un Buff (WTF)
  • Dos relojes (ROLFMAO)
true story

Seriously?

Este es el tipo de cosas que ni ves cuando estás corriendo, pero en las que indagas cuando te estás divirtiendo en movimiento. Este grupo se mantiene más o menos unido hasta que llega nuevamente el tramo de subida, donde la cosa se estira cosa mala y alguno se queda en el camino. El gadget-man se escapa incluso lastrado y al verlo decido que ya es hora de apretar un poco, aumento el ritmo a 4:10, 4:06, 3:57, 3:53, 3:39… ¡Y veo al Señor Lobo! Mirando al crono veo que va a hacer su MMP y si lo estoy alcanzando ahora habrá ido de más a menos, que es como hay que correr cuando se quiere mejorar una marca o al menos intentarlo, aunque se sufra el triple.

img_1847

El que no arriesga no gana o no pain, no gain son frases del tres al cuarto que me vienen a la cabeza para su hazaña en esta carrera, llego a la altura de su grupo y se están dando ánimos, así que me uno a la fiesta con un ¡vamos lobo! El hombre me mira dos o tres veces, me devuelve el ánimo y cruzamos la meta prácticamente juntos, un acto que debería ser sublime y que aquí era un atolladero de novias, padres, hermanos e hijos. Casi mato a tres o cuatro, pues mi ABS no funciona muy bien en pleno esquive. La acera existe para estos menesteres.

A ver que me lio… el tiempo muy bien, 1h26’15” para hacer el 44º de la general, a 1’10” de mi mejor marca, demasiado cerca para tan poco sufrimiento, demasiado cerca para tan poco esfuerzo. No hay que hacer reglas de tres, ni pensar en futuros condicionales ya que en esto no valen. Por hablar un poco del boom del running, con 1h25″ en 2011 hice el 23º de la general, este año habría hecho el 35º, buenas noticias para todos.

217382_575722562458940_469800023_n

Después de llegar me entero que he entrado justo delante de Abel Godoy, que parece que ya ha fichado por la pandilla de locos y analizando sus parciales algo me dice que en la próxima carrera le va a dar un buen tajo a este tiempo.

44 Aarón Sánchez 5:27 15:35 28:44 43:37 48:50 59:02 1:12:08 1:26:15

45 Abel Godoy      6:15 16:11 28:51 43:19 48:24 58:33 1:11:40 1:26:17

47 José Lobillo      5:14 14:37 27:39 42:39 47:59 58:25 1:11:55 1:26:19

Si comparamos la carrera de los tres, vemos tres carreras completamente diferentes para finalmente marcar el mismo tiempo en meta

  • 1er parcial: Lobillo va primero y me saca 13″ a mí y 1′ a Abel. (Lobillo sale rápido, pero nada descabellado. Abel tiene pinta de que ha salido muy atrás en el pelotón de fusilamiento).
  • 2º parcial: Lobillo ya me saca 1′ a mí y 1’30” a Abel. (aquí el lobillo se “Abrahaniza” y va a ritmos de 10000, Abel recupera posiciones y tiempo respecto a mi).
  • 3er parcial: Lobillo leads, yo sigo a 1′ y Abel está a sólo 10″, escucho su aliento.
  • Primera vuelta: Lobillo aguanta, Abel me adelanta y se queda a 40″ de Lobi. Yo me mantengo a 1″ de Lobi y ahora tengo a Abel a 20″.
  • 4º parcial: Lobillo ya es Sr Lobo, aguanta como un titán y Abel le sigue a sólo 25″, yo me mantengo en la discreción a otros 25″ de abel (ya empiezo a recortar al Señor Lobo).
  • 5º parcial: Abel le va a quitar las pegatinas al Señor Lobo, lo tiene a 8″ y yo voy a 30″ de la sucia lucha que se está librando.
  • 6º parcial: Abel pierde los alerones en su lucha con el Señor Lobo, al que saca ya 15 segundos. Yo sigo mirando mariposas a 30 segundos de Abel
  • Meta: Saco dos segundos a Abel y cuatro a Little Wolf

trollface

El resumen no puede ser mejor, probablemente haya sido mi carrera más divertida, que además se une a que hace mucho que no competía y además no ha sido dura ni en lo físico ni en lo mental. Si a todo esto sumamos que además estoy corriendo sin ningún tipo de dolor (sin contar las ampollas a partir del kilómetro 15, que son ya parte de la familia) la mezcla es una gran inyección de moral y de ganas de correr y sobretodo, empezar a entrenar. Pero antes dejadme que me de una semana de descanso, aunque el cuerpo me pida marcha-marcha.

Resultados media maratón fundación puertos de Las Palmas

Success!

Aunque lo normal es ser precavido, taparse y no cantar victoria antes de tiempo, yo creo que ya me puedo poner esta medalla, empiezo a sentirme corredor. Por primera vez en más de año y medio llevo unos tres meses corriendo tres días a las semana sin preocuparme por la pierna, lo que es síntoma inequívoco de que algo va marchando estupendamente.

En mi trabajo (y supongo que en muchos otros) cuando las cosas van mal son muy notables, pero cuando todo funciona perfectamente nadie sabe qué es lo que haces ahí. Esa es la sensación que tengo en estos momentos, me toco la tibia de vez en cuando porque recuerdo que aquello me dolía, pero es un TIC con tendencia a la desaparición.

Lo mejor de todo es que en estas últimas semanas me he dado bastante caña y todo va fluyendo como uno espera que lo haga, naturalmente. Series de 1000 y de 3000 en el romano han pasado por estas piernas sin quejas aparentes y hasta algún que otro día me he atrevido a pisar el tartán y hacer 16 series de 200 metros (lentas, pero series al fin y al cabo). Entre todo este batiburrillo de entrenamientos mezclados y sin mucha lógica más allá de ponerme a prueba, se han colado algunas tiradas de 18 ó 20 kilómetros en asfalto y pistas de tierra.

El colofón vendrá este domingo en la media maratón de la Fundación Puertos de Las Palmas, donde volveré a ponerme un dorsal “de verdad” y aunque no vaya a acercarme ni de lejos a una buena marca, estoy seguro de que será una de esas carreras que te dejan un buen sabor de boca incluso palmando.

Como si fuera un gran logro, esta media maratón me servirá para marcar un antes y un después en mi vida de runner, al menos un antes y un después en lo que he venido haciendo el último año y medio. Todavía me queda reeducar la mente y quitarme de encima el cortoplacismo, pero mientras tanto me conformaré con afianzar lo que ya tengo, aumentar un día más de entrenamiento (muy cochino) semanal y seguir compartiendo kilómetros con vosotros, los habituales.

terminator-im-back

Con la escopeta cargada, no le busquéis doble sentido

Hasta el domingo todo será pasado, a partir de ahí… a correr!

PD: Perdonad por las ñoñadas, pero es que llevo toda la mañana escuchando a los Scorpions…

Este blog utiliza cookies para alguna de sus funciones. Haciendo click en el botón "continuar" hará desaparecer este mensaje. La información contenida en las cookies se utiliza para mejorar la navegación, recordando sus preferencias en esta página web.