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Crónica XXV Paco Artiles

Hay carreras largas y cortas, rápidas y lentas, caras y baratas y luego están las especiales. La mayoría de las carreras especiales no tienen objetivamente nada que las hagan especial, sino que cada uno tiene en su corazoncito runner un hueco especial para esa carrera. Tal vez un momento, un paisaje, un detalle, una marca, una sensación o incluso el haber conocido a alguien nos llena el hueco en ese momento y se nos queda grabado. La Paco Artiles es esa carrera para mí, fue donde me coloqué el primer dorsal, escuché el primer pistoletazo de salida, me asombré cuando me doblaron por primera vez y sentí el subidón de pasar por el arco de meta.

Este año la carrera volvió al formato “original” de un circuito en la zona de San Gregorio de 3.5km al que dar dos vueltas los seniors-promesa-veteranos y distancias más cortas los menores. Hay vida más allá de los 10-21-42.

Llegamos a Telde sobre las 10:00 para aparcar fácil y tener tiempo de sobra para calentar, que sin duda es uno de los puntos más flojos que la mayoría de populares tenemos en estas carreras cortas. Allí nos plantamos Lobillo y yo para calentar un buen rato y luego parar de calentar al enterarnos que hasta que no acabara la última chica no se salía, en total unos 45 minutos más tarde de retraso en la salida. Muchísima gente conocida en los alrededores y como siempre en Telde, mucho ambiente en la salida. Otro de los clásicos que no falla en las salidas son los “Élites espontáneos” los que siempre están en primera fila aunque queden el 30º y los que están en la tercera finalizando el 100º.

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Si te ves en la salida y no estás entre los 10-15 primeros mal asunto. Foto: Teldeactualidad.com

Después del lio en la salida y las quejas de los de siempre (los que no están donde deben) se abre la veda y todos al matadero. Primeras curvas que recuerdan al primer día de rebajas en el corte inglés y quejas de los de siempre al ser adelantados por los que SI salían desde donde debían. Se va normalizando la carrera, que entre curvas y adelantamientos pasa todo muy rápido. Los recortadores se reproducen. Tenía en mente intentar terminar los 7km con una media de 3’40” por kilómetro, ya que en los 5 km de la naval hice 18’ (3’37” de ritmo medio) así que durante la primera vuelta mantuve los 3’40” de media.

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Victor, un crack que ya va cogiendo la forma. ¡Todos a temblar!

Durante la primera vuelta me crucé con Víctor (el tío más fotografiado de toda la carrera) Domingo del Carucat y un montón de conocidos mientras pasaba saltando de grupo en grupo, con su correspondiente tiempo de “recuperación” rapiñando rebufos en la cola de cada uno de ellos. Cuando digo pasaba quiero decir pasábamos, ya que dos tercios de la carrera la hice junto a José Lobillo.

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No sólo Silvia y Toñi van conjuntadas a las carreras. Foto: teldeactualidad.com

Me encontraba cómodo de respiración, bien de piernas y decidí cambiar el ritmo para hacer el resto de la carrera sobre 3’30”, un pelín más rápido los dos últimos kilómetros, aunque difícil de clavar por lo toboganoso del recorrido. En las últimas curvas adelanté a los que “tenía a la vista” con alguna sorpresa incluida, como un esprínter con flato o algún “célebre” adelantado, zasca.

yo

Pasé la meta en 24’47” a una media de 3’35” por kilómetro y más contento por sensaciones que por tiempo o puesto. Curiosamente llegué el 31 de la general llevando el dorsal 32 (13º de mi categoría) pero creo que el ritmo de la primera vuelta podría haber sido más alto (aunque el ritmo de estos 7 kilómetros fue mejor que en el 5 kilómetros de hace dos semanas). De conocidos así quedo el “mundillo”:

  • Rafa Suarez 21º (3º M35)
  • José Lobillo 37º (7º M35)
  • Víctor Rodríguez 46º (7º M40)
  • Abraham García 214º (42º M35)
  • Antonio Santana 321º (59º M40)
2013-11-15 13.42.22

¡Vaya equipazo! sin querer ordenados por marca de izquierda a derecha de menos a más.

Chicas:

  • Silvia Rivero 21º (3ª que de su categoría, que decir la edad es feo)
  • Toñi Delgado 36º (3ª de su categoría)

Hace poco en #losbloggersdanlacara numerosos bloggers hablaban del precio de las carreras populares y alguno en especial lo hacía de la diferencia entre precio y valor. La Paco Artiles de Telde es inmejorable en las dos, gratis y muy bien hecha. Habrá quien eche en falta más kilómetros, pero ya está el calendario suficientemente cargado de 21Km-42Km-y-lo-que-echen, e incluso quien se queje del circuito, pero también “hay vida más allá de las puertas de tannhauser” y por supuesto, más allá del llano-busca-marca más absoluto.

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Nuestro amigo Rafael ¡vaya pedazo de atleta! 21º de la general y 3º M35 un ejemplo de sacrificio

En lo que se refiere a la cabeza de carrera (una lástima la lesión Rubén Palomeque, al que me encontré en el suelo en medio de una curva) Eoin Flynn (con un tiempazo de 20’24”) Samuel Chávez y Saúl Castro hicieron primero, segundo y tercero respectivamente.

ganadores

de Izq. a der.: Saúl Castro, Eoin Flynn y Samuel Chávez. Foto de teldeactualidad.com

Conclusiones del todo a cien:

  • Lo de las salidas hay que hacérselo mirar, colocaos según el puesto que vayáis a hacer, que el margen de error no es tan grande.
  • No hay que hacer carreras de 90 kilómetros para que tu carrera sea un éxito.
  • El número de recortadores de las carreras es exponencial al número de chaflanes existentes
  • No puedo correr conservador porque cuando llego a meta se me queda esta cara:
lamento

LOOOOSER – Foto de teldeactualidad.com

Clasificación XXV Paco Artiles

Ese oscuro objeto del deseo

Siempre he ido un poco a contracorriente. Cuando todo el mundo jugaba al fútbol, yo prefería el baloncesto, cuando todo el mundo tenía la SuperNintendo, yo era muy de MegaDrive (fui hasta del MegaCD). Recuerdo un día en el instituto, que teníamos dos horas libres a última hora y mientras el resto de la clase se iba a la playa (que estaba a 200 metros del instituto) yo opté por irme a mi casa corriendo (13 kms cuesta arriba, de Guanarteme a Teror) a las 12:00 del mediodía. Cualquier tiempo pasado fue anterior, si.

Ahora, en la comunidad runnera, la moda es más es mejor: Más kilómetros, más duros, más desnivel acumulado, más kilómetros, más carreras, más entrenamiento, más kilómetros, mas amortiguación, más parafernalia, más kilómetros. En nuestro bendito Parque Romano, veo diariamente las mismas caras, los mismos gestos y las mismas actitudes. Hay días que veo a grupos de gente corriendo mientras yo busco aparcamiento, caliento y empiezo a entrenar. Siguen corriendo durante todo mi entrenamiento, vuelvo a la calma, me voy y siguen corriendo. Ahi están, con sus gorras, riñoneras, camelbacks, pulsómetros, GPS, calcetines trail, pantorrilleras, siete bidones de agua en el cinturón y hasta la powerbalance. Allá cada cual.

Por donde iba… ¡ah si! Desde que empecé a correr de manera habitual, tengo en mente un reto complicadete, un pelín diferente a lo normal en corredores populares pero que quiero, como mínimo, intentarlo. Quiero hacer un 400 en menos de 60″

¿Estoy loco doctor? Yes I am.

¿Cuánto de complicado es esto? Pues la verdad que no lo se, en la interweb hay millones y millones de planes de entrenamientos, ejercicios, ritmos, frecuencias, técnicas, tácticas y demás parafernalia para carreras de resistencia, pero muy poco para velocidad. Esto añade un plus al reto, ya sabéis, la ignorancia es muy atrevida pero… ¿cuánto?

A día de hoy no tengo ni idea, pero hace unos siete u ocho meses me medí yo mismo un par de veces en días separados con un mejor crono de 1′:06″. Supongo que medido por alguien externo, saldría incluso un poco peor marca (tu pulsas start y sales echando virutas, no hay tiempo de reacción)

Aún no tengo claras algunas cosas de este reto, como si haré la prueba con tacos de salida o sin ellos. Aunque supongo que lo que NO es negociable, es que me tiene que cronometrar alguien, alguien con voz potente que grite alto xD.

Para que no caiga en saco roto, hace un tiempo me compré esto (¡toma ya!):

Nike Zoom Victory, cuando me las pongo huele a Napalm en la pista.

Amor a primera vista

Sé que no son las idóneas para velocidad (demasiado ligeras) pero también las uso para hacer 800, 1000, 1600m en pista. Once upon a time, in a galaxy far far away… vi un documental sobre las zapatillas mas ligeras de la historia del atletismo (98grs), como todo buen friki busqué el precio por internet: entre 100 y 180€. En una mega-tienda de deportes de liverpool, de vacaciones por allí, las vi por 35€. Ni me lo pensé (supongo que se equivocaron al marcarlas o se las querian quitar de encima). Ahora claro, el remordimiento me obliga a usarlas como dios manda y aquí estoy yo comprometiéndome mundialmente. ¿Podré quitarme esos seis segundos? ¿Viviré para contarlo? ¿Who cares?

La pista de atletismo

Desde que empecé a correr, siempre he sido más de hacer el mismo recorrido más rápido, que de correr más kilómetros. Lo normal en la progresión del corredor popular, parece la contraria, empezar saliendo a correr unos minutos e ir aguantando cada vez más y más tiempo. Cuando correr pasó a ser parte de mi vida, saliendo tres o cuatro días a la semana surgió una pregunta clave: ¿y ahora qué?. En este punto a unos les da por hacer fartlek, cambiar de “circuito” o salir a hacer lo mismo con amigos. Yo pasé directamente a la pista de atletismo.

Tienes un hobby y llega el momento en que ese hobby oculta a los demás, se come el tiempo de los otros. Luego indagas por internet y encuentras aquello de “las series”. Sólo para expertos, hay que tener una base de varios años de carrera continua y cosas similares se leen en todos los manuales (escritos y no escritos) para hacer series.

Tengo amigos corredores populares, que en su vida han pisado una pista de atletismo. Les genera una extraña ansiedad, se sienten como caballos encerrados en un hipódromo de juguete, perdidos sobre esa goma roja y un poco blanda donde se juegan las olimpiadas de verdad. Esa mitificación que envuelve a las pistas de atletismo hay que derrumbarlas. Se puede ir a correr a una pista de atletismo aunque uno sea un manta (como yo). Al fin y al cabo, todos corremos diez miles, medias y maratones y no somos Bekeles ni Mutais. No estamos hablando de hacer 100 lisos en 11 ó 12 segundos, pero sí se puede aspirar a hacerlos en 13 ó 14 ó 15 y creedme que la sensación de quitarte un segundo, en tan poco espacio es muy gratificante.

A mí, el hecho de estar en ese recinto y saber que mide exactamente 400 metros, que es “igual” que lo que se ve por la tele en las olimpiadas y que está pensado, hecho y fabricado para dejarnos los higadillos en él, qué queréis que os diga, me pone.

En éstas cosas tan exactas y medidas, no te puedes esconder. Si te despistas tres segundos en una vuelta, ya no cumples con el tiempo, si te pasas en la salida, lo pagas claramente en la recta final y ya no cumples con el tiempo, si has corrido las series anteriores muy fuertes, ya no cumples con el tiempo. Esa prontitud de resultados, esa posibilidad de ver a los pocos segundos si lo has hecho bien o mal, esa capacidad de sufrimiento en un tiempo tan corto es para mí lo que hace tan especial al correr sobre tartán. Los profesionales, tardan años en quitarse unas décimas de nada, pero a nosotros los populares, nos enseña a ser eficientes y ver como el crono refleja exactamente cualquier mínimo cambio que hagamos en nuestra estrategia o técnica de carrera.

La pista de atletismo es sufrimiento puro. A todos nos gusta correr por una avenida marítima a 19 grados durante hora y media, sobre todo cuando llegas a ese nivel de poder correr en velocidad de crucero por tiempo indefinido. Cuando corres por placer, lo haces por sitios más o menos bonitos rodeado de naturaleza en mayor o menor medida o muchas veces, con gente alrededor que como tú, también están disfrutando. Sin embargo, en la pista raras veces ves caras de alegría. Hay quien piensa que lo peor de la pista de altetismo es dar vueltas y vueltas al mismo sitio. Yo creo que si te está dando tiempo a aburrirte por exceso de vueltas, es que no estás rindiendo como es debido.

En la pista sólo ves estrés, concentración y sudor, y se escuchan jadeos y corazones a punto de estallar. Todo el que está sobre el tartán se está examinando contra tres jueces, a cada cual más duro: La pista, el crono y tú mismo.

A la pista hay que amarla y odiarla a partes iguales, pero al contrario de lo que se suele hacer. Hay que amarla cuando no cumplimos con lo que teníamos previsto, porque es ahí donde reside su magia, hay que quererla cuando después de muchas horas de gimnasio y de series al 75-85% nos quedamos a 1 segundo de la marca prevista. Ahí, cuando nos muestra toda su crudeza, hay que amarla, porque es dónde nos ayuda a mejorar. Odiarla es más fácil, cada vez que obtengas un beneficio por haberla sufrido (y serán muchas veces) sabrás que todo es mérito suyo.

P.D: Esto era un post pensado para hablar de unas zapatillas y ha acabado siendo otra cosa totalmente distinta. Habrá que escribirlo en otra ocasión.

La pista de atletismo del Municipio de Telde

Cuando estás acabando la jornada laboral, los últimos momentos pasan mejor si empiezas a visualizar el entrenamiento, lo que vas a hacer, dónde lo vas a hacer, cómo lo vas a hacer… Llegué a casa a las 19:00, cogí los bártulos y salí echando virutas a la pista. Tocaban series de 400 a 1:12, que para mi nivel son rapidísimas, aunque no eran demasiadas las que tenía que hacer. Y eso fue todo, me explico:

Llegar a la pista de atletismo de Telde no es fácil. La primera vez que fui, no la encontré. Si si, suena a cachondeo ¿cómo no vas a encontrar unas pistas de atletismo?. Lo peor era que había mirado mapas, Google earth, Microsoft Bing maps y nada me sirvió. Asumo mi torpeza y lo intento otro día, con idéntico resultado.

La pista de atletismo está justo al lado de un estadio de futbol, el cual tiene un acceso normal, con parking y aceras, como suele ser habitual. Como está justo detrás del estadio, intento acceder por ahí, aparco, voy al estadio y no veo accesos. Vale, voy a tener que dejar de lado mis hormonas masculina y preguntar a alguien. Pregunto a uno de los entrenadores de fútbol y me dicen que no hay acceso. Que están cerrados y  que no sabe cómo se llega. Genial, pues nada, a casa por tercera vez sin pista de atletismo cercana.

Llamadme cabezón, pero tenía que intentarlo una cuarta y lo hago al siguiente día que me tocaba entrenamiento en pista. Voy al mismo sitio, aparco en la misma plaza y pregunto en un gimnasio adjunto:

Yo: Hola, buenas tardes, quería preguntar cómo se accede o cómo llegar a las pistas de atletismo que están detrás del estadio.

Ella: Pues no se puede ir con coche, aparcas aquí y vas caminando por detrás de la montaña, saltas la valla y sigues el camino de gravilla hasta la puerta.

Yo: emm…

Ella: (se rie) Ven…

Me lleva a la calle y me hace indicaciones del camino a seguir.

Yo: (con cara de asombrado) Muy bien, muchas gracias.

10 minutos después llego a la pista. El acceso (por llamarlo de alguna forma) es esperpéntico, un camino de gravilla, lleno de piedras, varias vallas de acceso y mucha fauna y flora local. Menos mal que aqui llueve poco.

La pista en si está impecable, ocho calles, con todas las marcas (un poco opaca la pintura, pero vamos, minucias) tartán rojo en muy buen estado y bastante blandito. Todo esto rodeado de tartán azul extra-blando, cuatro fosos con sus respectivas calles, jaula de lanzamientos y el interior de la pista en césped natural muy bien cuidado (que eso aquí en Canarias se ve muy poco).

No hay vestuarios ni aseo, ni se les espera, pero vamos estoy sólo cual alma en pena, me cambio en pelotillas aquí solo y punto. Es curioso porque los vestuarios del campo de futbol están a 5 metros de la entrada de la pista, pero claro, no hay accesos.

El segundo día que fui a entrenar, al llegar a la pista había un grupo de unas 10 personas entrenando, así que aproveché para preguntar al entrenador los horarios de la pista, si se podía usar o no, qué días etc. Me comentó que la pista era de uso público, que la podía usar cualquiera y a cualquier hora, el único inconveniente era que el acceso principal sólo está abierto por las mañanas hasta la 13:00, porque el campo de futbol anexo al estadio principal era usado por niños pequeños y la cerraban por seguridad.

Desde ese día hasta ayer, habré ido unas 30 veces a las pista, de las cuales, he podido entrar a entrenar unas… ¿15?

No es que hubieran equipos de fútbol entrenando, o el club local de atletismo (no sé siquiera si existe uno) o que estuvieran en obras, sencillamente está el candado puesto. Ayer fui a las 19:05 de la tarde y estaba el candado puesto. Durante el trayecto andando hasta la puerta, me adelantaron unas chicas corriendo, todas vestidas igual, seguramente de algún de equipo de futbol o algún otro deporte. Se veía que las habian mandado a correr “x” kilómetros y salieron del estadio, dieron la misma vuelta que yo, fueron a la pista igual que yo e igual que yo, tuvieron que darse la vuelta.

La puerta principal de acceso es esta:Esta es la que cierran a mediodía. puedes llegar con el coche y estás ya en la pista. Las verjas de la derecha son las del campo de futbol de los niños. Se ve que el coche de Google pasó tempranito ¡Quien pudiera ir a entrenar por la mañana!

En esta otra toma se ve desde arriba, yo personalmente sigo sin ver el conflicto con los niño del campo de futbol, salvo que escalen la verja de 5 metros de altura.

Como por aqui no se puede, hay que ir por el otro “acceso” que es esta maravilla:Obsérvese las torres de luces, el acceso es por el otro lado (unos 300 metros). Pero claro, aqui no se puede aparcar, hay una valla para un supuesto acceso y la carretera que se ve a la derecha y unas piedras en todos los apartaderos para que nadie se “equivoque” y ponga el coche ahi. El coche hay que dejarlo en el aparcamiento del campo de futbol.

En esta foto se ve como no soy el único que lo intenta y deja el coche “donde puede” y lo mas cerca posible (abajo a la derecha):

Pero eso no es todo, aparte de cerrar el acceso principal y el secundario estar vallado dos veces, la puerta que da entrada a la pista en si misma, tiene candado. No sólo hay que dejar el coche en la otra punta, hay que ir caminando cual cabra montesa, para que luego te des cuenta de que en la puerta hay un candado un miércoles a las 19:00 de la tarde. La penúltima vez que fui, lo intenté a las 15:00 de la tarde con idéntico resultado.

En la web del ayuntamiento no hay nada de nada. Consta como instalación deportiva (Pistas de Atletismo del Hornillo) pero ni información, ni horarios, ni nada. Tampoco hay ningún cartel que indique como llegar si vas en coche o caminando. Ni obviamente, nadie a quien preguntar por ahi cerca.

Buscando en la interweb, sólo he encontrado que al club de atletismo Guariragua le han “reñido” por usar el césped del interior para estirar y han tenido que irse a practicar atletismo a las instalaciones de los colegios públicos. Si señor.

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