Siempre he ido un poco a contracorriente. Cuando todo el mundo jugaba al fútbol, yo prefería el baloncesto, cuando todo el mundo tenía la SuperNintendo, yo era muy de MegaDrive (fui hasta del MegaCD). Recuerdo un día en el instituto, que teníamos dos horas libres a última hora y mientras el resto de la clase se iba a la playa (que estaba a 200 metros del instituto) yo opté por irme a mi casa corriendo (13 kms cuesta arriba, de Guanarteme a Teror) a las 12:00 del mediodía. Cualquier tiempo pasado fue anterior, si.
Ahora, en la comunidad runnera, la moda es más es mejor: Más kilómetros, más duros, más desnivel acumulado, más kilómetros, más carreras, más entrenamiento, más kilómetros, mas amortiguación, más parafernalia, más kilómetros. En nuestro bendito Parque Romano, veo diariamente las mismas caras, los mismos gestos y las mismas actitudes. Hay días que veo a grupos de gente corriendo mientras yo busco aparcamiento, caliento y empiezo a entrenar. Siguen corriendo durante todo mi entrenamiento, vuelvo a la calma, me voy y siguen corriendo. Ahi están, con sus gorras, riñoneras, camelbacks, pulsómetros, GPS, calcetines trail, pantorrilleras, siete bidones de agua en el cinturón y hasta la powerbalance. Allá cada cual.
Por donde iba… ¡ah si! Desde que empecé a correr de manera habitual, tengo en mente un reto complicadete, un pelín diferente a lo normal en corredores populares pero que quiero, como mínimo, intentarlo. Quiero hacer un 400 en menos de 60″
¿Estoy loco doctor? Yes I am.
¿Cuánto de complicado es esto? Pues la verdad que no lo se, en la interweb hay millones y millones de planes de entrenamientos, ejercicios, ritmos, frecuencias, técnicas, tácticas y demás parafernalia para carreras de resistencia, pero muy poco para velocidad. Esto añade un plus al reto, ya sabéis, la ignorancia es muy atrevida pero… ¿cuánto?
A día de hoy no tengo ni idea, pero hace unos siete u ocho meses me medí yo mismo un par de veces en días separados con un mejor crono de 1′:06″. Supongo que medido por alguien externo, saldría incluso un poco peor marca (tu pulsas start y sales echando virutas, no hay tiempo de reacción)
Aún no tengo claras algunas cosas de este reto, como si haré la prueba con tacos de salida o sin ellos. Aunque supongo que lo que NO es negociable, es que me tiene que cronometrar alguien, alguien con voz potente que grite alto xD.
Para que no caiga en saco roto, hace un tiempo me compré esto (¡toma ya!):
Nike Zoom Victory, cuando me las pongo huele a Napalm en la pista.
Amor a primera vista
Sé que no son las idóneas para velocidad (demasiado ligeras) pero también las uso para hacer 800, 1000, 1600m en pista. Once upon a time, in a galaxy far far away… vi un documental sobre las zapatillas mas ligeras de la historia del atletismo (98grs), como todo buen friki busqué el precio por internet: entre 100 y 180€. En una mega-tienda de deportes de liverpool, de vacaciones por allí, las vi por 35€. Ni me lo pensé (supongo que se equivocaron al marcarlas o se las querian quitar de encima). Ahora claro, el remordimiento me obliga a usarlas como dios manda y aquí estoy yo comprometiéndome mundialmente. ¿Podré quitarme esos seis segundos? ¿Viviré para contarlo? ¿Who cares?
La mayoría de los corredores populares empiezan tarde a correr. Esto hace que a la mayoría les motive más la larga distancia que la velocidad de competiciones como la milla. Son los años los que hacen que la mayoría de la fauna del parque romano prefiera hacer 20 kms a 20 series de 400 metros.
Yo en general soy un tipo simple para correr: calcetines decathlon, quemo las zapatillas hasta unas cuantas veces más de lo que dicen las revistas que es razonable, nada de pantorrilleras, ni gorra. Sólo música. Bueno, hoy salí con cinturón de hidratación y mis flamantes adidas RIOT 4.
Suerte con ese reto, lo conseguirás. Si necesitas liebre para los primeros 20 metros habla conmigo.
Pues yo creo que está al caer… en cuanto estés recuperado del todo, no me cabe duda de que lo vas a conseguir, con o sin zapatillas! jajajajaja
saludos
Aarón, yo que tu me federaba, podrás optar a competir en pista, ya que veo que te gusta. Yo estuve federado durante varios años, ahora que no estoy bien, no me apetece hacerlo.
Bajar de 60 segundos en un 400 puede ser complicado, pero si eres un tipo rápido no tiene por qué serlo. Yo lo conseguí un día en un entrenamiento, creo que en el 2003. Te iba a soltar un rollo de mis memorias, jejeje, pero mejor te aconsejo la forma de entrenar que te puede ayudar a conseguirlo.
Deberías hacer series de 200, 300, 400, 500 y 600. Las dos primeras distancias te ayudarán a coger velocidad y las otras a coger resistencia a la velocidad. Yo haría sobre todo 200, 300 y 500.
Corriendo rápido y con mucha recuperación. Por ejemplo 2x4x200 recuperando 4′ y 8′, 6×300 rec. 5′ 5×500 rec 5′ o también una doble pirámide como 2x(200 + 300 + 500 + 300 + 200) recuperando 5′ entre las repeticiones y 10′ entre los bloques.
Algo así recuerdo que hacían los cuatrocentistas cuando entrenaba con ellos para la puesta a punto.
Si tienes alguna duda, intentaré resolvertela.
¡Muchas gracias Álvaro!
Ya tengo para fundirme los plomos en la pista durante mucho tiempo. Yo tambien lo veo muy complicado, pero lo bien que me lo voy a pasar en la pista… jeje.
Lo de federarse es más peliagudo, aunque no estaría nada mal culminar el reto con algún cronometraje oficial en un control de tiempos o algo asi.
Gracias otra vez! ya «abusaré» de ti más adelante!
Que alegría poder marcarse retos así, y tan contracorriente! yo todavía estoy en la fase en la que no se qué tengo menos, si resistencia o velocidad.
En todo caso, apuesto seguro a que lo logras!
Yo tuve el MegaCD, como visionario no tengo precio :(
Ha sido ver esas zapatillas y me han entrado ganas de hacer pista. Espectaculares!!!
¿Algún 400 popular en el que podamos apuntarnos? :)
Son como de papel… y si ves el agujero que tienen en el talón para ahorrar peso xDDD
Un poco tarde pero para 400 puedes probar a federarte y correr controles,etc … puedes ir por libre INDEPENDIENTE o club,es decir, pagas unos 10 euros y puedes correr por ejemplo cto.aragon pista cubierta… pero no conozco 400 populares … no son muy populares :(
Aaron, hola. Alvaro te ha indicado, acertadamente y en unas lineas, los entrenos tipicos de los cuatrocentistas. Si te da por federarte, el UAVA de Vecindario es el club de pista menos elitista. Si necesitases contactos, ese es mi mundo. Un abrazo. Un minuto en el «cuatro»…un reto interesante
Este reto rompe con todo lo establecido en los blogs de running..mira que he leido retos de todos los colores en estos meses pero ninguno como el tuyo……..seguro que en unos meses lo consigues, no tengo ninguna duda
Quien se pone un reto así es porque se sabe razonablemente capaz de conseguirlo…el día que lo intentes avísanos…e incluso si lo intentas en una carrera no oficial, te hacemos de jueces…medimos, te damos la salida, grabamos la carrera, cronometramos y lo publicamos en los blogs para que quede constancia oficial…me está pareciendo hasta divertido….
Sabeis, amigos?…
Os veo en la grada del Campeonato de Canarias. 18 de julio en Gran Canaria. Se pueden ver cosas chulas.
¿donde es?
Hola, en el Martín Freire, la actual Ciudad Deportiva Gran Canaria, probablemente. En el calendario de la Federación Canaria tan solo figura la isla de momento.
http://www.atletismocanario.es
es la web de la federación. Probablemente haya más información a partir de primeros de julio.
saludos,
Mira Aarón..déjate de milongas..vamos a hacernos la TransGranCanaria del año ke viene kes su aniversario..y nos proponemos terminarla enteros pero corriendola entera..y…pá asustarte….te diré..kestoy haciendo series de 250 a full..pa verme «suelto» de patitas…EH..!…tas acojonao…!…y eso es sólo el princípio de mi plan secreto para romperte toooo en las distancias cortas..y si eso no funciona…te como tooooooooooa la boca..y ya una de dos…o te cagas por las patas pabajo….oooooo….nos fundimos en un abrazo apasionado y recurrimos a artimañas mas sucias…y sobre todo «profundas»…tú mismo…Un abrazo animalote…por cierto..no serán ciertos los rumores sobre el Golf…y…no me refiero al coche…!
Pero mira que eres «pirata» XD
Entre la TransGranCanaria y lo de que me comas la boca… me quedo con LO SEGUNDO!!!! jajaja
Los rumores son ciertos a más no poder XD y tengo un enganche importante xDD ¿Vas a hacer la Majadilla? creo que a esa si que voy
koncrsfvntbv