Archive for 19 junio, 2013

Nike Lunaracer+ 2

Soy un fan incondicional de las zapatillas ligeras, no veo ninguna razón por la que unas zapatillas que pesen más que otras, a igualdad de todos los demás factores, sean “mejores” o “más convenientes”. Son muchos kilos de ahorro a lo largo de los kilómetros que hacemos y eso que yo hago poquitos…

Todas las voladoras que he tenido han sido zapatillas ligeras, duras y bajas, de hecho diría que es el estándar de zapatilla rápida. No hay que ser físico nuclear, para darse cuenta que esas tres características hacen que la zapatilla voladora responda como lo que es. Un coche no es más deportivo que otro porque tenga más potencia, lo es, porque el tiempo que transcurre entre lo que ordena el conductor y lo que finalmente hace el coche es corto y cuanto más corto, más deportivo. Un neumático de perfil bajo y una suspensión firme, acentúan este efecto. Estas Nike están en un terreno inexplorado, o al menos muy poco visitado, el de la zapatilla ultraligera con la suela muy blanda. No soy un experto en nada de esto y seguro que habrá otras, pero cuando decidí cambiar de zapatillas de entrenamiento tras la lesión, son las únicas que encontré con estas características. Si seguimos con el símil, son como un fórmula uno con ruedas de big-foot.

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El cambio no fue nada fácil. Pasar de ir bajito y duro a alto y blando se nota y mucho, de hecho en las dos primeras semanas de uso me caí DOS veces y les hice un buen agujero en la puntera en la primera de las arrastradas.

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El agujerito de marras, ahora con la mierda acumulada pasa desapercibido, pero recién estrenadas…

El upper (palabreja usada para definir básicamente todo aquello que no es suela) es de plástico (el marketing lo llama tejido flywire) y las sensaciones son muy distintas al de unas zapatillas convencionales. El plástico es más rígido que la tela, con lo que al pisar, tiende a doblarse solo por algún punto débil en vez de asumir la nueva forma de manera conjunta. Esto que a priori puede parecer algo horrible, en movimiento no lo notas, o al menos no notas que sea peor que las zapatillas más clásicas. Lo que si se nota bastante es que no ventilan nada bien, el flywire es caluroso y además muy sucio, la porquería se mete entre las capas de flywire y no hay quien la saque de ahí.

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Como todas las Nike, la puntera es muy estrecha y el espacio para los dedos es muy justo, y eso que yo tengo el pie delgado. Personalmente a mí no me ha llegado a molestar, pero a poco que tengas un pie mediano te pedirá a gritos más espacio. Haciendo las fotos que acompañan a este texto, me di cuenta que efectivamente, la propia zapatilla ha pedido más espacio para el antepié.

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Unión suela-upper en la zona de los dedos

Otra zona donde la zapatilla no ha aguantado el uso excesivo por mi parte ha sido en la zona de los talones, que es el punto más evidente de roce con el aquiles.

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La suela tiene un drop (diferencia de altura entre la punta y el talón) de 7mm y unos refuerzos en forma de goma negra (más dura) en la parte externa del talón e interna de la punta. Como veis están impecables, aunque cabe recordar que yo piso de metatarso y muchos kilómetros se han hecho en una pista de tierra. El agarre en asfalto es correcto, aunque por altura y tacto blando, la suela está a años luz de cualquier voladora convencional en cuanto a respuesta y sensación de agarre en plena curva (abstenerse los adictos al tartán).

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Nike y Apple siguen con su intento de que todos tengamos un podómetro, afortunadamente el hueco y su tapa no molestan corriendo, aunque yo preferiría que ni siquiera estuviera ahí.2013-06-19 13.58.40

A estas Lunaracer+ 2 le han caído 900 kilómetros en 9 meses y han cumplido sobradamente el objetivo marcado para ellas. Seguro que a alguien le parecen pocos kilómetros, pero para unas zapatillas rápidas son muchísimos.

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Ya en su tercera edad, pero aun piden guerra

Si hacer estas zapatillas fue una apuesta arriesgada, más aun lo fue comprarlas, pero lo cierto es que estoy más que satisfecho con su compra. De hecho sus sustitutas ya han llegado (bendito Wiggle) y no he tardado más de un minuto en convencerme en comprar el renovado modelo Lunaracer+ 3.

Si buscas unas zapatillas rápidas para correr o hacer series, hay modelos mucho más rápidos, ligeros y diría que hasta más baratos. Dentro de la propia marca de Oregón está toda la gama Flyknit. Si buscas quitarte lastre para tus zapatillas del entreno diario son una estupenda opción.

En mi caso las dejo para trotes muy cochineros en mi parque de entrenamiento de tierra, mientras que reservo el nuevo modelo para todo lo demás.

Media Maratón Fundación Puertos de Las Palmas, Mi crónica

En un país multicolor

nació una abeja bajo el sol

Y fue famosa en el lugar

por su alegría y su bondad.

Y a la pequeña abeja la llamaron Maya, la pequeña y dulce abeja Maya.

Así me sentía yo el domingo por la mañana, como la abeja maya en cualquiera de sus capítulos. Una mezcla de optimismo, ligereza, alegría y colorido me rodearon incluso antes de empezar el evento. Las reuniones pre y post carrera con la friki-pandi van mejorando y yo creo que ya daría para una serie e incluso algún que otro spin-off dentro de la misma. Esto no sólo hay que creérselo porque lo diga yo, a las pruebas me remito:

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Like a rainbow, han vuelto los 60!

Lo mejor de la instantánea no es que ninguno coincidamos en el color (que ya es difícil si van Toñi y Silvia) si no que nos demuestra lo grande que es el atletismo popular, que el hecho de salir y llegar al mismo sitio tras estar un rato corriendo nos parezca algo tan diferente a cada uno de nosotros. Y ahí estaba yo el domingo en mi esperado “reborn” con ganas de salir y de llegar y de todo lo de en medio. Tan relajado estaba que esta vez incluso recordé ponerme el chip. Aprovechamos la reunión familiar para dar el último adiós a mis zapatillas (DEP) y empezar el calentamiento con el Señor Lobo. Unos minutos de trote, un poco de skipping y unas rectas y voy más que listo, lo justo para llegar tarde a la salida y así colocarme “más o menos” en el puesto que me corresponde, después de pasar por el baño a quitarme el lastre de tipo “1”.

Muchas quejas en la salida, curiosamente todas de corredores que no deberían estar allí (si quedas el 300 ¿Por qué sales en el 30?). No se trata de elitismo, se trata de sentido común, aunque ya sabemos que abunda más lo primero que lo segundo. ¡Dan la salida y yo con estos pelos! Al Señor Lobo lo pierdo nada más salir, está más o menos en lo previsible ya que él pretende ir a 4:05 y yo a unos 4:10 los primeros 10 kilómetros y luego ya se verá. Primera curva y se van poniendo la cosas en su sitio, yo voy tan happy que ni he activado el aviso cada 1000m del GPS, así que lo hago en medio de la curva y de paso también configuro el Virtual Partner en 4:10. Pasan los dos primeros kilómetros (3:55) y empiezo a normalizar el ritmo, y voy bajando a lo preestablecido… 4:00, 4:05 y 4:10 (¿o se dice subiendo?).

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En este tramo empieza la pequeña subida con viento en contra y marco los dos peores kilómetros de toda la carrera en 4:15 y 4:16, me adelanta algún que otro grupo pero yo sigo detrás de un corredor que va muy muy regular y me está haciendo un trabajo impagable. Giramos 180 grados y empieza la bajada y el viento a favor, con esta combinación el ritmo ya me molesta y me suelto un poquito a ritmos algo mejores (4:02, 4:07, 4:07…) le hago un relevo muy suave a mi compañero circunstancial, pero está a su carrera y ni se inmuta, lo dejo atrás. Del Sr. Lobo no tengo noticias.

Al recorrido de esta media maratón lo tachan de feo (y con razón) pero tiene una cosa muy bonita y es un montón de oportunidades de ver a todos los corredores en los cambios de sentido. Yendo en el último puesto de varios grupos a veces se me iba la pinza mirando al sentido contrario y saludando a todo el que podía y mirando como iban, cuando me daba cuenta me veía haciendo la goma y un pequeño sobreesfuerzo para reengancharme pero… ¿y qué más da? En plena carrera pude ver y gritar a casi todos: Robaina, Gonzalo, Fran, Silvia… claro que algunos con la lacra de los mp3 no se enteran de nada (¡zas!).

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Paso el 10000 en 41′ y la primera vuelta en 43’37” como una rosa, oiga.

La segunda vuelta la empiezo con un grupo de lo más variopinto, liderada por el Inspector gadget que lleva:

  • Zapatillas y calcetines (normal)
  • Pantalón y camiseta (normal)
  • Medias de compresión (no tan normales, pero populares)
  • Gafas de sol (no tan normales, pero populares por el plus de intimidación)
  • Mallas (normales… si no llevas pantalones)
  • Gorra (muy raro de ver, más aún si no hay sol)
  • Portadorsal (ejem)
  • Riñonera con agua (ejem ejem)
  • Manguitos (¿?)
  • Un Buff (WTF)
  • Dos relojes (ROLFMAO)
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Seriously?

Este es el tipo de cosas que ni ves cuando estás corriendo, pero en las que indagas cuando te estás divirtiendo en movimiento. Este grupo se mantiene más o menos unido hasta que llega nuevamente el tramo de subida, donde la cosa se estira cosa mala y alguno se queda en el camino. El gadget-man se escapa incluso lastrado y al verlo decido que ya es hora de apretar un poco, aumento el ritmo a 4:10, 4:06, 3:57, 3:53, 3:39… ¡Y veo al Señor Lobo! Mirando al crono veo que va a hacer su MMP y si lo estoy alcanzando ahora habrá ido de más a menos, que es como hay que correr cuando se quiere mejorar una marca o al menos intentarlo, aunque se sufra el triple.

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El que no arriesga no gana o no pain, no gain son frases del tres al cuarto que me vienen a la cabeza para su hazaña en esta carrera, llego a la altura de su grupo y se están dando ánimos, así que me uno a la fiesta con un ¡vamos lobo! El hombre me mira dos o tres veces, me devuelve el ánimo y cruzamos la meta prácticamente juntos, un acto que debería ser sublime y que aquí era un atolladero de novias, padres, hermanos e hijos. Casi mato a tres o cuatro, pues mi ABS no funciona muy bien en pleno esquive. La acera existe para estos menesteres.

A ver que me lio… el tiempo muy bien, 1h26’15” para hacer el 44º de la general, a 1’10” de mi mejor marca, demasiado cerca para tan poco sufrimiento, demasiado cerca para tan poco esfuerzo. No hay que hacer reglas de tres, ni pensar en futuros condicionales ya que en esto no valen. Por hablar un poco del boom del running, con 1h25″ en 2011 hice el 23º de la general, este año habría hecho el 35º, buenas noticias para todos.

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Después de llegar me entero que he entrado justo delante de Abel Godoy, que parece que ya ha fichado por la pandilla de locos y analizando sus parciales algo me dice que en la próxima carrera le va a dar un buen tajo a este tiempo.

44 Aarón Sánchez 5:27 15:35 28:44 43:37 48:50 59:02 1:12:08 1:26:15

45 Abel Godoy      6:15 16:11 28:51 43:19 48:24 58:33 1:11:40 1:26:17

47 José Lobillo      5:14 14:37 27:39 42:39 47:59 58:25 1:11:55 1:26:19

Si comparamos la carrera de los tres, vemos tres carreras completamente diferentes para finalmente marcar el mismo tiempo en meta

  • 1er parcial: Lobillo va primero y me saca 13″ a mí y 1′ a Abel. (Lobillo sale rápido, pero nada descabellado. Abel tiene pinta de que ha salido muy atrás en el pelotón de fusilamiento).
  • 2º parcial: Lobillo ya me saca 1′ a mí y 1’30” a Abel. (aquí el lobillo se “Abrahaniza” y va a ritmos de 10000, Abel recupera posiciones y tiempo respecto a mi).
  • 3er parcial: Lobillo leads, yo sigo a 1′ y Abel está a sólo 10″, escucho su aliento.
  • Primera vuelta: Lobillo aguanta, Abel me adelanta y se queda a 40″ de Lobi. Yo me mantengo a 1″ de Lobi y ahora tengo a Abel a 20″.
  • 4º parcial: Lobillo ya es Sr Lobo, aguanta como un titán y Abel le sigue a sólo 25″, yo me mantengo en la discreción a otros 25″ de abel (ya empiezo a recortar al Señor Lobo).
  • 5º parcial: Abel le va a quitar las pegatinas al Señor Lobo, lo tiene a 8″ y yo voy a 30″ de la sucia lucha que se está librando.
  • 6º parcial: Abel pierde los alerones en su lucha con el Señor Lobo, al que saca ya 15 segundos. Yo sigo mirando mariposas a 30 segundos de Abel
  • Meta: Saco dos segundos a Abel y cuatro a Little Wolf

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El resumen no puede ser mejor, probablemente haya sido mi carrera más divertida, que además se une a que hace mucho que no competía y además no ha sido dura ni en lo físico ni en lo mental. Si a todo esto sumamos que además estoy corriendo sin ningún tipo de dolor (sin contar las ampollas a partir del kilómetro 15, que son ya parte de la familia) la mezcla es una gran inyección de moral y de ganas de correr y sobretodo, empezar a entrenar. Pero antes dejadme que me de una semana de descanso, aunque el cuerpo me pida marcha-marcha.

Resultados media maratón fundación puertos de Las Palmas

Success!

Aunque lo normal es ser precavido, taparse y no cantar victoria antes de tiempo, yo creo que ya me puedo poner esta medalla, empiezo a sentirme corredor. Por primera vez en más de año y medio llevo unos tres meses corriendo tres días a las semana sin preocuparme por la pierna, lo que es síntoma inequívoco de que algo va marchando estupendamente.

En mi trabajo (y supongo que en muchos otros) cuando las cosas van mal son muy notables, pero cuando todo funciona perfectamente nadie sabe qué es lo que haces ahí. Esa es la sensación que tengo en estos momentos, me toco la tibia de vez en cuando porque recuerdo que aquello me dolía, pero es un TIC con tendencia a la desaparición.

Lo mejor de todo es que en estas últimas semanas me he dado bastante caña y todo va fluyendo como uno espera que lo haga, naturalmente. Series de 1000 y de 3000 en el romano han pasado por estas piernas sin quejas aparentes y hasta algún que otro día me he atrevido a pisar el tartán y hacer 16 series de 200 metros (lentas, pero series al fin y al cabo). Entre todo este batiburrillo de entrenamientos mezclados y sin mucha lógica más allá de ponerme a prueba, se han colado algunas tiradas de 18 ó 20 kilómetros en asfalto y pistas de tierra.

El colofón vendrá este domingo en la media maratón de la Fundación Puertos de Las Palmas, donde volveré a ponerme un dorsal “de verdad” y aunque no vaya a acercarme ni de lejos a una buena marca, estoy seguro de que será una de esas carreras que te dejan un buen sabor de boca incluso palmando.

Como si fuera un gran logro, esta media maratón me servirá para marcar un antes y un después en mi vida de runner, al menos un antes y un después en lo que he venido haciendo el último año y medio. Todavía me queda reeducar la mente y quitarme de encima el cortoplacismo, pero mientras tanto me conformaré con afianzar lo que ya tengo, aumentar un día más de entrenamiento (muy cochino) semanal y seguir compartiendo kilómetros con vosotros, los habituales.

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Con la escopeta cargada, no le busquéis doble sentido

Hasta el domingo todo será pasado, a partir de ahí… a correr!

PD: Perdonad por las ñoñadas, pero es que llevo toda la mañana escuchando a los Scorpions…

Internet is for porn ¿o ya no?

Hace mucho que no cuento ninguna de mis tonterías habituales y como últimamente las cosas van bastante mejor de lo que yo mismo podría imaginar me levanté con ganas de ponerme manos a la obra. Al conectarme al blog después de tanto tiempo, el primer aviso en grande y rojo me indica que tengo mucho spam y antes que ninguna otra cosa, hay que mantener esto ordenado…

A diferencia del email, en un blog el spam viene en forma de comentarios que se rellenan de manera aleatoria con todo tipo de chorradas y con direcciones del autor también al azar. Desde hace tiempo el spam llega en español con cosas del estilo: que post tan maravilloso o me has cambiado la vida con lo que has escrito. Y aunque es una batalla perdida, cosas como AKISMET, captchas, registrar usuarios y un sinfín de piedras en el camino se usan de manera habitual para intentar minimizarlo.

La gracia viene cuando se da un pequeño pero muy simpático pasito adelante. De vez en cuando lees algo de tu bandeja de SPAM a ver qué se le ha ocurrido al “tipo que lo escribe” esta vez. Más o menos la evolución del SPAM en blogs, foros o cualquier otra cosa ha evolucionado de la siguiente manera:

spam

Cualquier tiempo pasado fue anterior, si.

Te escriben directamente una URL: ¡fácil! metemos esto, pulsan unos cuantos n00bs de la interweb y nos hacemos de oro. Motivo por el que la mayoría de los foros o filtros de spam filtran mensajes que sólo contengan una URL (dirección de página web)

Evolución: te escriben una URL rodeado con algo que llame la atención: “Free Porn!!! tono, politono, musitono” (que viejos nos hacemos) juegos varios, etc. El filtro avanza y ahora hay palabras “prohibidas”

Evolución: cambian algunas letras, el porn pasa a ser p0rn y la viagra a v1agra. Algunos lumbreras juegan con la dislexia y usan pron en lugar de porn (conmigo funciona)

Evolución: el porno está bien, pero hay gente que ya no pica, hay que sentimentalizarse: “you have a fantastic blog here! would you like to create some invite posts on my weblog?” Esto está bien, pero no llegamos a todos los mercados. Al fin y al cabo las tetas y culos son un lenguaje internacional, pero solo en un idioma es cerrarse puertas.

Evolución: “Concibo que ha señalado algunos puntos muy interesantes , apreciarlo para el puesto ;) ;)” A primera vista casi hasta parece escrito en español, tras una segunda y tercera lectura te das cuenta de que hay mucho traductor de por medio y que ninguna persona pre-logse ha podido escribir eso.

Digi-evolución:

“Casi un año después me volví a enfrentar a una carrera de 10km, no hay distancia en la que tenga más dudas que esta. Entrenar continuamente con la mira puesta en el maratón no tiene mucho que ver con este tipo de pruebas, por muchas series y ritmos tempo que ensayes nunca tienes referencias muy fiables sobre el ritmo ideal de carrera. Por suerte hay poco tiempo para pensar, toda la sangre se bombea a las piernas y queda poco para regar el cerebro”

Si a vosotros no os suena (que seguro que si, tiene su sello inconfundible) es una crónica de Manuel Robaina, exactamente ESTA.

En el mundillo de la televisión se decía que no eras nadie hasta que alguien te imitaba, en el de los blogs no eres nadie hasta que un spamero elige el tuyo como fuente. ¡Enhorabuena Manuel!

Actualizado: Tanto escribir sobre un comentario no tiene sentido si no se puede leer. Aquí está.

Crónica Beer Run Las Palmas 2013

Gratis y cerveza es un “yes of course” el 100% de las veces. ¿Qué mas da que te arrastres por el asfalto y que entrenes dos veces a la semana?. Pensando que empezaba a las 10, llegué a las 9:30 y allí no estaban ni los organizadores. Por un momento pasó por mi cabeza ponerme a correr en plan calentamiento de verdad, pero al poco lo deseché. Gracias al Twiter de David me entero que me adelanté una hora, al menos no tendré la excusa de que se me “suba” el desayuno.

Al poco aparece Gonzalo, Pancho (que viene corriendo, si señor, no hay que perder de vista el objetivo principal) Manuel, Adrián, Fran, Rafa, Lobillo, Coque, Silvia (y su pelo), Toñi (y sus gafas) y Jose Brehcist un poco más tarde, pero vestido de largo (hay que cuidarse la tibia!). Se echó de menos a Luisa (y su dedo del pie) y a Iván y como somos “pocos” se hace imposible no entretenerse hablando y claro… llaman para la salida de una carrera de 4 kilómetros y ahí estamos sin calentar, vaya unos ejemplares.

Busco caras conocidas en las primeras filas y como no conozco a nadie, me quedo en primera línea. Luego aparece el gran Cristo Socorro y… ya tenemos reto! El año pasado hubo otra Beer Run, bastante más discreta que esta y quedamos primero (el) y segundo (yo), con repetir me conformaba.

Dan la salida y aquí el que no corre tira al de delante. Me adelantan como una exhalación Flash y Spiderman, que al capturar al bandido 200 metros más tarde paran a coger aire. Cristo se va (menos mal que no está en forma!! vaya bala) unos 50 metros y a mitad de camino hay otro chico al que cojo antes de dar la vuelta. Media vuelta y voy segundo, Cristo inalcanzable y veo luces y sombras mas allá de las puertas de Tanhauser, me sigue alguien. Lo dejo pasar y tan pronto me adelanta baja el ritmo.

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Venga chaval, jugarretas de veterano en una carrera del todo a 100… a cagar. Sigo a mi ritmo, me adelanta, se deja ir y así sucesivamente. A estas alturas el pecho se me va a salir (nota mental, calentar el diafragma en carreras cortas) queda un kilómetro y lamento profundamente no estar entrenado como dios manda y darle un hachazo a lo Conan (pero sin violencia). Llegamos a la contrameta y entramos en el escabroso mundo de la idiotez supina, el muy gañán va y se para (literalmente). Me dejo ir, me doy la vuelta y le digo que siga que ya no queda nada, me dice que no importa, que siga…

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A esas alturas no iba a pararme, sigo exactamente igual que como iba, giro, recta de meta y a los 10 metros del arco me adelanta esprintando y mirando hacia atrás. Bien jugao socio.

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En meta está el ganador (Cristo Socorro) esperándonos para saludarnos y hacemos lo propio con los siguientes que van llegando En nada llega Gonzalo… vaya titán y hoy tenía tirada larga, que tiemble Madrid.

Carrerón en toda regla, gratis, puntual, animación, cerveza, tapa, muchísima gente (dicen que unos 700 inscritos, aunque “sólo” 300 presentados…) Vamos, mejor organizado que cualquier otra carrera de 10 ó más euros. Pero como siempre, lo mejor… son estos:

beerrun3¡Vaya cracks!

Muy contento por haber corrido y esa sensación de lucha por el puesto más que por la marca, pero jodido por la imposibilidad de mejorar a corto-medio plazo. ¿Pero lo bueno se hace esperar no?

*** Mil gracias a José Brehcist por las fotos!!!

Y aquí un pequeño video del evento

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